Спорт пит - проблема с лицом....

да не может она совсем стоять,если нормально отрабатывать в зале и кушать

массу и силовые в студию

186 вес окала 70-72 присяд 60 на 6 раз жим 75 на 6 раз становую тока начал делать пока что 60 кг . тело вроде норм , ноги слабоваты . Мышцы прут но сухие, рельеф один а массы нету(

в том году весил окала (зимой) 78 кг за лето похудел , так как занимался турником и на велике гонял .

дневную норму реально набрать из обычной еды.

занимаюсь так .
Понедельник - Спина , трицепс
Среда - Грудь , бицак
Пятница - Ноги , дэльты
стараюсь есть 5 раз в день .
Но иза учебы с хавчиком напряг(

у тя прыщи от сахаров содержащихся в гейнере.

попробуй поменять гейнер, если не поможет . то становись прыщавым

ент уш ) я лучше откажусь от гейнера и все )

Хаваю протеин уже полгода,экспереметирую разным всегда,лицо как было чистым-Так и есть.Думаю все только от организма зависит,потому как прыщи появляются только при нарушении работы сальных желез

Высыпания скорее всего связанны либо с возрастом (у подростков наблюдается гормональный всплеск), либо из-за большого содержания моносахаридов, с которыми не справляется чувствительный желудок - в итоге высыпания на лице. Также дешевые протеины с большим содержанием молочного сахара лактозы вызывают растройства желудка и как следствие сыпь. Чтобы этого избежать, стоит беречь свой желудок и не набивать его дешевыми аналогами.

Да-да, у меня от дешевого гейнера тоже живот болел и тошнило первые минут 5 после употребления. Ты гейнер с молоком или водой пьешь? Может от большого количества молока сыпь.

Но печень проверь)

силовые показатели как раз для рельефа... больше кушать, увеличивать силовые и все начнет расти... на обычной еде, при правильном питании, до 80 кг вес набирается без всяких проблем:)

ок спсасибо всем)

#21 80 кг можно набрать и без тренировки это вес для бегуна или футболиста а не атлета

не ну я и не хочу быть атлетом просто хочу красивое спортивное телосложения что бы всего было в меру)

да и с обычной едой я понимаю что можно набрать вес не спорю . НО учеба ппц с 9 утра до 4 дня (

тогда займись физкультурой зачем тебе зал гейнеры и протеины поблемы от них
там так душно и тесно иди на воздух к природе

ну что бы иметь хорошое спортивное тело как я думаю надо вначале набрать массу а ближе к лету просто просушится вот и будит спортивное телосложение и мышц в меру)

так это Циклические тренировки в ББ))) Дим у тебя бардак в голове ты хочешь то чего избегаешь

ахаха))) все я Атлетом хочу быть))

Пейте после тренерши и все будет заебок!!)) А прыщи все от кишечника,надо чистить кишечник.

Это алергия на сладкое либо не качественное питание.150гр быстрых углеводов.)) Сходи кровь сдай на наличие алергии. Получишь там бланк в котором галочками отметишь на что конкретно хочешь проверить и ценник зависит от кол-ва пунктов.

Я за 3 месяца набрал с 59кг до 63.4 - это нормально?
Или мало?

Жру как бык)
Жира нету, при этом занимаюсь

воды за месяц набрал 15 кг . в качалке все в ахуе были

потом слил 10 кг :)

Метаном твой спорт пит зовут я чувствую))