Фитнес и бодибилдинг → Сколько Вы раз делаете на турнике и брусьях ?

76кг турник максимум 29...делаю по 15 раз в 3 подхода
брусья максимум раз 50 делаю по 20-25 раз в 3 подхода
свернуть ветку

За какое время вы добились такого результата ?
свернуть ветку

На турник еще сил залезьте не могу, а брусья у нас сильно широкие, не получается делать......Вот такие вот баклажаны
свернуть ветку

Искандер Шабашов

Печально(
свернуть ветку

вес 52
подтягивания ~9
брусья ~25
свернуть ветку

Ребят указывайте сколько времени вы ходите на турник и брусья.
свернуть ветку

Я вешу 85 кг.
Делаю на турнике 10 подходов по 10 раз.
На брусьях 10 подходов по 15 раз.
Занимаюсь практически 5 мес.
Хожу через день на брусья турник в неделю 5 тренировок.
Перед тем как идти на брусья подтягивался 1 подход 6 раз максимум. Брусья 6 раз 1 подход и 2 подход 3 раза, это был мой максимум.

Хочу пояс весить чтоб на брусьях делать но как то плохо разогрелся и травмировал чуток плечо и болит в области где ключица в дельту переходит. Но уже полегче в дни отдыха отжимаюсь.
свернуть ветку

на турнике раз 30 сделаю. а на брусьях делаю 3 подхода по 8 раз с отягощением в 40 кг. свой вес 106 кг.
свернуть ветку

Я вешу 70 грамм, на турнике делаю 20 раз, а на брусьях 60, с пацанами после пива когда-то ходили на брусья :D Пацаны и дальше на пиво, а я и дальше на брусья
свернуть ветку

Папа ╬KILL_PEDRILL╬ Шизоид
Серьезно, сколько времени вы ходите на брусья турник ?

За какое время дошли до такого результата?

Олег famou5e Камец

70 грамм) За сколько подходов ты делаешь это кол-во раз?
свернуть ветку

За один подход. Это дело я делал в конце осени гдето полтора месяца назад когда было еще тепло и можно было ходить на уличку, а сейчас в зале с весом 4х10 и турник широким хватом 4 по максимуму. На максимум не делаю.
свернуть ветку

70 кг
подтягивание широким хватом с блином 20 кг 5х8 раз
максимально делал на 58 раз
стаж - 1.5 года
свернуть ветку

Результат я то добился..за лето времени хватило, токо масса у меня уже была....а сказать что там прибавил в весе не могу...Турник и брусья они высушивают....
свернуть ветку

Вячеслав, а сколько ты жмешь лежа, приседаешь и тянешь?
свернуть ветку

Вячеслав если ты и дальше будешь делать по 10 подходов ты никогда не дойдешь до серьезных показателей.откуда ты это взял вообще???
свернуть ветку

#15
Вталй О_о Дроблко

Виталий, я занимаюсь только турником и брусьями, на зал нет времени, делаю в рабочее время в обед.

Мы сейчас только на работе штангу нарыли с блинами вес 70 кг, делаю 3 по 10. Пока нет возможности больше металла.

Дмитрий Бузанов

Дмитрий, просто в начале тренировок я не мог делать вообще - практически 6 раз от силы оба упражнения. У меня знакомые ребята, у них вес 110 кг, они за тренировку могут 420 раз сделать на брусьях 8-10 подходами.

Так как я не мог делать много раз на брусьях, они мне помогали, держали мне ноги, и я отталкивался, чтоб делать хотя бы 6-8 раз и так 10 подходов. Мы так и привыкли заниматься. 10 подходов каждый день, но результаты растут, каждую неделю можно по 1 добавлять к брусьям и турнику.

Силы и выносливости добавилось. Занимаюсь пока результаты растут, если станут, буду что-то менять.

Что вы предлагаете Дмитрий ?
свернуть ветку

Вес 68 на брусях раз 40 на турнике наверно и десяти раз не выжму давно не занималса )
свернуть ветку

советую тебе уменьшить кол-во подходов до 3 в каждом упражнении и делать на максимум 1 подход потом как себя чувствуешь,тренироваться 3 раза в неделю.и лучше больше пытаться заниматься выходами,всякими подъемами на турнике не азабачивайся только подтягиванием.я честно не знаю как тебе не надоедает по 10п. одно и тоже,пару под. сделал потом подъемчики поделал выходы,попытался хотя бы.на брусьях разными хватами,можно с весом.можно делить брусья и турник по дням.разнообразия больше.не знаю какой у тебя обед но больше 1.30ч.не занимайся.это мое мнение а так как знаешь,прет значит занимайся как занимаешься.
свернуть ветку

Дмитрий Бузанов

Дмитрий, занимаюсь я на воздухе, на площадке детской, после тренировки чувствую себя прекрасно.

У меня была не большая цель, дойти на брусьях до 15, я дошел чтоб потом заниматься с отягощением.

У меня тренировка
Понедельник брусья
Вторник турник
Среда штанга
Четверг брусья
Пятницу турник

По себе чувствую организм успевает восстанавливаться. В разные дни разные группы мышц
свернуть ветку

Папа ╬KILL_PEDRILL╬ Шизоид
Серьезно, сколько времени вы ходите на брусья турник ?

Вячеслав ヅ HappY ヅ Письмиченко я целенаправленно туда не хожу, я хожу в зал, а там по программе брусья. я делал 16 кг. а потом 32, и резко на 40 кг. перешел, на все про все ну где-то месяца 3разницы, может больше, может меньше, точно не скажу.
свернуть ветку

вес около 80кг +-
Подтягивания:
36раз в одном подходе
летом в 10подходах 170раз
Отжимания на брусьях:
50раз в одном подходе
Отжимания от пола:
70-80раз в одном подхолде
летом:
от пола - в 10 подлходах 510раз, и сразуже 12 подходов на брусьях -207, Итог-717раз
каждое лето увеличиваю показатели))
свернуть ветку

Важно не сколько раз человек делает, но с каким дополнительным весом он способен работать в 10 разах ! Вот результат ! а колличество - фуфло, достойное только слощавых дохотов !
свернуть ветку

+1
свернуть ветку

наблюдаю в ленте новостей.... А нахрена вообще эта тема? И где модераторы? х)
свернуть ветку

70 кг труник 25 раз
на брусья не пробовал сколько смогу но думаю раз 40!все лето на трунике был)
свернуть ветку