Посоветуйте...

Как то мало подробностей. Что именно болит - мышцы, кость или сустав? Если мышцы то не чего страшного, а если нет то это уже проблема.

Я даже не могу понять что болит, подымаю руку в верх вниз кручу ею не болит, когда начинаю ее назад спину почесать болит центр плеча больше похоже на мышечную, мб и сустав.

В повседневной жи3ни не тревожит если не выкручиваю руку.
Если бы болел сустав я думаю что он бы не проходил болеть после 3 подхода. Или мое мнение ошибочно?
В первые два подхода бывает так болит что отстреливает в шею как иглой пронизывает. Но после 3х подходов все проходит.

Бывает болит если резко пытаюсь что то схватить например кота который залез на стол)

Болит там где если друг кулаком в плече бьет вот эта костяшка, при прощупывании ничего вообще не болит. Только если выкручиваю руку или плече.

И еще на турнике меня ничего не тревожит, только когда брусья, турник и брусья в разные дни тренировок.

Мазь НАЙЗ тебе поможет+ на недельку убрать упражнения которые вызывают боль.

Боль в районе где рука с ключицей соединяются.

я понял. скорее всего это ПЛЕЧЕЛОПАТОЧНЫЙ ПЕРИАРТРИТ. Очень часто боли в области суставов бывают вызваны не поражением самого сустава, а воспалением или повреждением околосуставных сухожилий. Такое повреждение назвается периартритом (или периартрозом). Точный перевод слова таков: "пери-" - около, "-артро-" - суставное, "-ит" - воспаление, в общем — околосуставное воспаление.

Чаще всего процесс развивается следующим образом. От чрезмерной нагрузки сухожильные волокна, напоминающие тяжи из очень тугой и плотной резины, растягиваются и надрываются. На них образуется что-то вроде "микронасечек", подобных тем, которые образуются на перерастянутой резине. При этом сильнее всего травмируются участки сухожильных волокон, которые служат "перемычкой" и соединяют само сухожилие с костью. Эти перемычки теряют свою эластичность, их сухожильные волокна начинают разрушаться, отекают и воспаляются.
Подобное воспаление, вызванное травматизацией или перенагрузкой сухожилий, тяжелее всего протекает в районе капсулы плечевого сустава. Так происходит из-за того, что плечевой сустав очень сложно устроен. Вокруг него переплетено большое количество сухожилий, связок, мелких мышц, сосудов и нервных стволов. И вся эта сложная структура очень быстро "отзывается" воспалением на любое повреждающее воздействие, будь то перегрузка, надрыв или воспаление отдельных связок и сухожилий.

Развивается обычно после какой-то чрезмерной физической нагрузки.

Также приартрит может возникнуть в результате смещения межпозвонковых суставов - а ты как раз говорил,что отстреливает в шею - это один из признаков, корешкового синдрома(т.е. защемление нерва). Тут тебе поможет опытный мануальный терапевт, который "вправит" позвонки.

Так что делать уважаемый я занимаюсь 2.5 месяца, но 1.5 месяца я занимался с помощью то есть не со своим весом, сейчас я начал работать со своим весом и появилась боль в плече, что подскажете делать? )

Позвонки плеча ?

Но меня плечо не беспокоит когда я не тренируюсь.

позвонки шейно-грудного отдела. при их смещении может развиться периартрит. Что делать? 1) не стероидные противовоспалительные мази(мне нравится Найз, есть еще Кетанол, но найз получше); 2)Проконсультируйся с мануальным терапевтом ; 3) убери на неделю брусья - мышцы от этого меньше не станут, навыки не ухудшатся, а здоровье сбережешь.

Вячеслав Волковой

Спасибо, куплю мазюку сегодня, недельку возьму перекура.