Как убрать жир с ног? / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингКак убрать жир с ног?

Фитнес и бодибилдинг: Как убрать жир с ногКак убрать жир с ног?

Комментарии (30)
rss свернуть / развернуть
Кушать "по-другому" не пробовал?
свернуть ветку
"по-другому" это как?
свернуть ветку
Убери полностью сладкое, мучное и каши кроме риса
результат увидишь)
свернуть ветку
А как на счет бега? Поможет?
свернуть ветку
Ну конечно

каждый день по 2км бегай, даже когда жира уже не будет все равно стоит продолжать, здоровее и стройнее будешь)
свернуть ветку
Если лишний вес то могут быть проблемы с суставами
свернуть ветку
А из питания только сладкое, мучное и каши убрать, это все, я думал намного больше продуктов влияющих на жирок:))
свернуть ветку
Саша "Эндорфин" Мастер
Лишнего веса килограмм 10, проблем с суставами нету.
свернуть ветку
ну, желательно убрать все жаренное, готовить только на пару, варить или гриль

и, естественно, считать калории)
свернуть ветку
И сколько калорий нужно в день?
свернуть ветку

расчет идет из твоего роста, веса и ежедневной нагрузки
свернуть ветку
А как рассчитать, есть какие то формулы или как? Я просто в этом ничего не понимаю:))
свернуть ветку
яндекс еще никто не запрещал)
свернуть ветку
Будешь бегать с "грузом" будут! И откуда цифра 10 кг.,на вскидку? Коллаж тоже в итоге на скидку прикинь.
свернуть ветку
Вес на вскидку. Хожу в спорт зал, какие упражнения посоветуете еще?
свернуть ветку
Каши то чего убирать?)))))))
10 кг жира на ногах это интересно
Чтобы бегом снести жир надо по 15 в день бегать
Вариант
2 км на дорожке,потом час силовой и еще 6 км на велотренажере
Через день
Еда - сложные углеводы утром и дальше белок+клетчатка
В таком режиме с калориями можно не париться
*прога новичку* смотри на моей странице,Между упражнениями отдых по минимуму,становая не нужна ( ну чтобы похудеть)
свернуть ветку
Нет 10 кг не на ногах а вообще, просто ноги по сравнению с туловищем большие, хочется их уменьшить.
свернуть ветку
Ну в целом согласен с Александром.

Насчет каш - если овяснкой наедаться, то врядли быстро вес уйдет)
свернуть ветку
Скромно процитирую - "Не бывает широкой ж..пы, бывает узкая спина" (с).
свернуть ветку
Тогда ноги на 20 повторов.
Да,наклоны со штангой пока не надо
каша гречневая на завтрак милое дело
#22 согласен, тоже люблю давать совет верх качать активно,но что то спорит народ всегда
свернуть ветку
Совет хороший, но просто на ногах жир а не мышцы, вот хочется его и согнать.
И еще, не могли бы Вы примерно расписать день по питаю и количеству продуктов.
свернуть ветку
Это к психологу, Павел. К любой проблеме надо подходить комплексно. А не - у меня на ногах жир, хочу ноги сжечь.
свернуть ветку
В таком случае что Вы посоветуете для сброса веса?
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.