Врач запретил турник и брусья. Как не дать себе засохнуть?

Ногам дай.

ИМХО лучше сделать как тебе сказал доктор.

2 недели отдыха только на пользу пойдут, восстановишься полностью.

тьфу епт, сказали исключить нагрузку, исключай нагрузку.
мало упражнений без всякой нагрузки на верх.
Разве что приседания без веса и махи ногами

жим ногами, сгибания, разгибания ног, гиперэкстензий, сгибание туловища...

Ок, буду ноги развивать. Хотелось удостовериться, что легкой альтернативы нет.

А пресс пойдет?

ну да, если не используешь руки, то есть не на турнике вися ноги поднимаешь, а лежа подтягиваешь голову к ногам. и если блин держать не будешь в руках.

а что у тебя именно с плечами?

да какие нах сгибания, гиперэкстензии и жимы ногами.
при проблемах с нервами нагрузку с позвоночника ВООБЩЕ снять. Чтобы даже не давило и не тянуло ничего.
Даже блины лучше не таскать (которые на жим ногами придется натаскать нехило).

Надо сделать нагрузку на мозг в данной ситуации,книжки,фильмы,филосовствование,ребусы,шарады...а ноги подождут.

ничего неделай,отдохни!

Пока сказали только скалиоз небольшой.. + еще через две недели (очередь большая) сделают узи брюха и рентген позвоночника - там уже точно скажут.
Я в прошлом году в тренажерке перестарался, травмы видимой нет, а позвоночник видать устал. После этого только турники и брусья. В общем зал решил оставить, так что "сгибания, гиперэкстензии и жимы ногами" в люом случае не получатся =)

Конь Впальто
не заметил что со спиной что-то.
а ноги можно на мой взгляд.
я бы качал их.

Диагноз только небольшой скалиоз и все?Даже без рентгена и мрт- убей врача
Рентген бесполезная вещь,можно только очень грубые проблемы увидеть
Шишкин - отпили ноги и качай

сделаем)))

Накачаешь не забудь пришить к заднице обратно

ахах да, главное чтоб швов не видно потом было, а то как-то...неэстетично.

...этот скалиоз поперек штанги уже стоит!

хм, у меня со школы сколиоз.

А.Морозов. Совет как всегда .от души и главное в точку

О_о руки начали неметь!? И тебе все мало?!=)
правильно, не жди диагноза, качай ноги, чтобы еще и они начали неметь...

Ну посмотрим что скажут. Пока отдохну, побегаю)

С возможно проблемным позвоночником не бегают.Ходи по дорожке 6 км\ч,велик со спинкой,плавай и ЛФК с пониманием

вот жеж лююди...

Спасибо за советы!)