Подскажите когда лучше принимать аминокислоты по времени ?

мне нравятся Universal в принципе все препараты которые брал.
Аминки,по моему мнению одни из лучших.
Я пил за 30 минут до еды.

Как глотать, мля?! Они огромные! Все Аминки такого размера?
А пить утром, вечером, а в трен дни еще и за 30 мин до и сразу после тренировки.

По мне так их надо пить сразу до и после тренировки.

если сразу до и после то тогда по половине.

как-как.каком кверху:))разреж из пополам ножом.
или растолки..но они тогда на вкус вообще мрезкие.

Утром сразу,после тренировки в третье время.разрежешь или сломаешь - порежешь краем горло.К размеру привыкай,через неделю покажется норм..Доза - не жалко денег можно и удвоить
Кстати -без иллюзий,это смесь аминок с прессованным протеином.
лучше чтобы 100 % гидролизат.Некоторые Ультимейт и Твинлаб.А лучше свободных форм конечно

например какие, напиши название по твоему мнению самых лучших аминокислот ?

не надо лучшие,оставь профи
Возьми Амино голд от Ультимейт
На самом деле все не паленые полезны и работают,
цена\качество тож рулит

да я уже универсоловские взял, только если в след. раз... )

а прям перед тренировкой не нужно их пить ? и после тренировки я пью сразу гейнер; как лучше сделать ?

Гейнер можешь пить до тренировки,а после тернировки лучше пить протеин

Отять ты,Владимир?Привет.Лучше ,не лучше. После тренировки нужно закрыть белково-энергетическое окно,Одними аминами дорого, потому амины сразу а протеин или гейнер (личный вопрос) через 20- минут.
Перед - в зависимости от обычной еды, и это менее важно,оставь,на дольше хватит
Идея что протеин нужно обязательно после а гейнер именно до неадекватна)))))))))

Привет)Я изхожу из той мысли что в гейнере преобладают углеводы,а в протеине белок,углеводы для энергии,белок необходим для построения мышц,соответственно лучше углеводы до тренировки а белки после)

Мысль понятна.
Вопрос: а энергию после тренировки восстанавливать не надо?
Еще мысль - *послетренировочная порция* сначала перекрывает энергетические нужды,потом уже мышцы ( и до 14 дней,так что питание постоянный важный фактор)
Гейнеры разные бывают,протеин изолят рекомендуется и перед тренировкой

А после тренировки она зачем?)до дивана доползти хватит)
Расскажи подробней про белково-энергетическое окно,на сколько я понимаю это период после тренировки когда ускорен обмен вещест и все лучше усваивается?

Да,как в топке паровоза. Гликоген восполнять нужны углеводы.И энергия
Правильная тренировка видна по хорошему аппетиту
Если с кругами перед глазами и тошнотой ползешь к дивану помирать -тренировка была мощная,но мышца вряд ли вырастет
Для сжигания жира - да,меньше углеводов-пусть организм корчиться,расходует свои жиры
Есть название - углеводное окно,но на самом деле( я думаю) можно и целиком аминокислотами одними закрывать,но экономически не выгодно

Что такое гликоген?
И что лучше всего подходит из обычной еды после тренировки?

Гликоген сам найдешь
Еда - чем быстрее усваивается тем лучше,нужно самое быстрое,для того и началось изобретение коктейлей

Короче можно было не спрашивать)

а еще такой вопрос, бля аминокислоты очень здоровые не могу их проглотить даже половинки, они ширшавые и тупо застревают у меня в пищеводе... Можно просто их в порошок раздовить и порошок запить водой ? )

Короче стыдно не знать что такое Гликоген
Я ем салат огурцы помидоры перец,пару яиц и баночку тунца,большую тарелку не жирного мяса или птицы ,рис(может плов)
Идея - 50 гр белка\80 углеводов
Казеин не надо,долго доходит
Потому запеканку через часок и на ночь
Аминокислоты - конечно можно
я тоже взял и большую банку таких и первым делом подавился

а я гликоген в гейнер добовляю и после трени выпиваю, по 15-20гр....

Александр Морозов, т.е я правельно понел можно прям растолоч аминокислоты и просто запить порошок ?

Что куда добавляешь? и наверно гликоген в развес в магазине покупаешь?)))))))))))
Амины можно писал же
Созрел вопрос - зачем тебе амины?
Лишние деньги?
Пока нет приличных нагрузок - работа на сортир и облегчение кошелька,не больше
например жим 1.5 веса,присед 2 веса и выше

аминоксилоты мне не обходимы, т.к не "особо здоровый" ЖКХ, с аминокислотами пища лучше усваиваестся... Мне еще гастроэнтеролог говорил чтобы аминокислоты пил...
А по поводу глюкогена загнался =( Л-Глютамин в гейнер добовляю )

ЖКХ у нас в стране точно нездоровое))))))))))
Л-Глютамин на ночь правильно
Что при слабом ЖКТ аминокислоты правильно -да
Что амины помогают усвоению пищи - не думаю
Усвоению помогают ферменты