ЗАчем Делают В 1 день тежолый жим а в другои лехкии ?

патамутча такеи проагырмы.

хахахахахахаха)))))))))

и как лучше для набора мышц груди делать 2 раза в неделю тяжолый жим или 1 тяжолый другои лехкии?

Адын

смысл роста и прогресса в восстановлении и отдыхе ! !

ты читаешь так же как пишешь? =)

;)))
Вспомнил знакомого, так же пишет, но читает он то что пишет и что ему ВСЛУХ. Это ор дикий!!! ;)))

для того чтобы грудные мышцы за все нетренировочные жни восстановились до конца,и пятницу ты бы мог их догрузить,каороче тоже самое что сказал Сергей Кузнецов

писать научись для начала, а уже после думай про легкий и тяжелый жим

пеши я разрешаю)

Даль с Ожеговым в гробах кувыркаются!)))

Потомучто легкий жим нужен для поддержания гликогена в мышце!
Еще лучше жать три раза в неделю! тяжелый -- легкий--- средний---тяжелый и-тд. Но при таком режиме трудно построить остальные движения! так что жмут в пн и пт 2 раза. Миофиббрилы сверхвосстанавливаються до 15 дней, а уровень гликогена в мышцах сверхвосстанавливаеться каждые 2, 3 дня!

Чудовище

яо вы пристали я нормально пишу

В первый день-чистый пампинг,во второй-тяжелый жим.В первый день изолирующие упражнения,во второй-жим под разными углами...

Линар, а жим лежа бывает изолирующий и не изолирующий? О_о