треннировки утром и питание...

ну заниматься с утра это как раз таки не вредно!а по большей части нормально. Пока ты встанешь, пока похаваешь, появляются силы)а после учебы нежрамши, с выебанным мозгом на тренировку?не советую. А по поводу порции пищи с гейнером, дак хватит, но все таки лучше и прием пиши и порцию гейнера одновременно принять. Химия она и в африке химия, а вот хотяб бы овощей и чего нить легкого стоит принять перед порцией гейнера.

В Африке гейнер - не просто химия, его там к тяжелым наркотикам приравняли. Теперь, если у атлета на тесте в крови обнаружат гейнер, его не просто дисквалифицируют, сажают пожизненно или вообще голову с плеч.

Оценил юмор про гейнер...))

За мнение спасибо! Просто говорят на сердце нагрузка утром..(

гейнер не юмор,диагноз!

можно по теме пожалуйста ....

занимайся. когда есть времяя и желание...
и расскажи. что такое гейнер. то гуглить лень)

Гейнер - белково-углеводная смесь...)

[#4]Максим Владимирович Харлан,
говорят..

Раньше 2 года занимался только по вечерам. Тренировка начиналась в 19 00. Сейчас расписание в университете такое, что занимаюсь уже 3 месяца только по утрам. Считаю, что с утра намного лучше. Пока свеженький, сердце работает лучше намного. Тренировка проходит на ура. Вечером - не то.

Хмм спасибо... Попробую короче утром ходить ,буду привыкать)

ходи утром,но вечером как-то прикольнее))

Я тоже привык вечером....) теперь прийдется перестраиваться!)

да я тоже так считаю) пацаны