Боли в предплечьях

ЕЗ штанга и сбрасывай весе, а лучше пока вообще на анатомический хват перейди - молоточки

у меня такая же вигня,болит только левая рука, я заметил что самая большая боль во время подъема штанги на бицепс, болит около 3-4 месяцев, останавливал тренировки на 3 недели, вроде прошло, но через пару неделю опять тоже и мази витамины пробовал, ничего не помогает
(болит с внешней стороны предплечья, боль жгучи-режущая)
постоянно фиксирую руки бинтом, но эффекта никакого (

Ез штанга и хват молотом не заменят обычные подьемы штанги на бицепс,темболее молот в основном прокачивает плечелучевую мышцу,а не сам бицепс,а на счет боли то все норм,т.к. предплечья тоже работают при подьеме на бицепса,просто отстают по развитию от бицепс и не выдерживают тот вес которым ты качаешь бицуху,качай отдельно предплечья два раза в неделю,в конце тренировки по 2-3 подхода до предела и результат не заставит долго ждать)только не качай их в начале тренировки,только в конце,иначе ты не сможешь нормально делать другие упражнения с уставшими предплечьями

это почему же ез штанга не заменит ОБЫЧНЫЕ подъемы штанги на бицепс?) с анатомией знаком?)

Извините парни забыл написать что делаю как раз W штангой раньше болей месяц где то продолжаются

Не,ну они то похожие,и то и то полностью грузят обе головки,но при использовании изогнутого грифа снимается нагрузка с предплечий,запястья,так не интересно)надо ж что б все прокачивалось,и с ез грифом не удобно менять ширину хвата,а с обычным взял уже и работает длинная головка,взял шире работает короткая головка

ну сорвал) что тут еще скажешь, закачивать малыми весами. давать отдых. бинтовать.

Короче,качай предплечья и все будет норм)потом возникнут такая же проблема при жиме лежа,когда грудь еще может жать а предплечья ноют

Вов, ез отличается только тем что снимает нагрузку с запястьев, тем самым травмоопасность снижая, косвенно нагрузка снимается с предплечий, они и не должны работать при подъеме на бицепс

Попробуй взять ее шире или уже,удобно будет?)

удобно вполне) разный хват на разные части бицепса преимущественно нацелен, мне вообще средний хват нравится

Мне не удобно)а про разных хват и какие головки работают я писал,#9)

хммм, обычно болят когда с обычной штангой поддьемы делаешь, с ЕЗ не долны боеть, на гантельки перейди с тем же весом :)

та же хрень была, болели с прямым грифом, потом как то прошло само

Делал с разной штангой. Предплечья болели при разжимании кисти после выполнения подхода. У меня это было связано с количеством воды когда сидел на курсе.

во-во та же фигня, болят именно после разжимания кисти!!!!
но я то на курсе не сижу!!!

Это может происходить когда идет отток воды с мышечных тканей не обязательно после курса.

а че тогда другие мышцы не болят, а только передплечья???

Болят не мышцы,а связки в соединительных местах.Наверное особенности организма.

понятно...
спасибо!!!

Такая я же тема была,сейчас не болит.

была такая фигня
сходил к хирургу.
сказал что то там повреждено.
сделал месяц перерыва и все пучком.

У меня такая же хрень,боли в сухожилиях,только когда делаю хамеры.Молотки в основном развивают брахиалис,это мышца под бицепсом находится.

Во во точно когда кисть разжимаю сразу болеть буквально секунд 10 потом проходит . Так в итоге что с этим всем делом делать ?)

Бери мешьний вес(может за счет того что когда тяжело ты штангу предплечьями стараешься закинуть наверх) и качай предплечья