пресс

будет ли пресс лучше от протеина?
если да будет ли эффект если только купить 1 банку хорошего протеина и полностью его истратить и больше не покупать?)

качай кажды день. Пресс самая "тупая" и прокачиваемая мышца.

Опять же, если железом будешь качать, то кубики будут большие и в расслабленном виде будет пузо, если собственным весом, то подтянешь, при этом будет рельеф, это в кратце...

если честно то разницы нет никакой, каждый день качать или через день)
я особо не ощутил..сам перепробывал разные проги на пресс)

Качай 3раза по 40 минут в день, на выходных - 5 раз. Будет заебись, базарю! Пасиба скажешь!

Жора, как спинка?

ахахах
удивляете ребята.

Спина - хуйня, а вот глаза с орбит повылезали. Ну да похуй, зато прес-то какой!

Жора, фото пресса-в студию!

да пресс мне кажется легче всего качать,но впадлу=))

Ну раз хуйня, вопросов нет.

Пресс сцуко ништяк мышцы. Я его качаю в базовом вариант 5000 раз в неделю.

А если в дню по пять тыщщ разов качаться по прессу эфэкт будет? Я хреноморф,хоцитса бицуху 55 и пресса с кубами 68!

Анатолий, на аватарке у тя пресс нормальный =)

на аве там все неплохо=)

Онотолий, ты расшевелил муравейник полный любителей хорошо погнать))
создавай темы: 5 раз на день по 2 темы
будем мышцы живота тонизировать)

>>Я хреноморф,хоцитса бицуху 55 и пресса с кубами 68!
ахахах XD

пресс если перекачаешь блевать потом охото и еды много не влазит, так что если массу хочешь - пресс особо не качай. а если рельеф - велком на скамью под наклоном и блинчик на 10-15 кг не забудь

Ребята набирать массу и иметь стройный пресс, и рельефное тело одновременно невозможно) Пора бы уже знать. Вначале набираете массу какую хотите, потом начинаете работать на рельеф, бегаете чтобы сжечь жир. Со временем будет рельефное тело, а постепенно и объемы увеличатся, да и сила прибавиться)

Толян качай и все)как можешь)