косые мыщцы живота и ваше пресс

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: косые мыщцы живота и ваше прессЛюди как сделать упор на пресс)
кожу особенно красивые косые мыщцы живота ну знаете как у футболистов)
какие упражнение кроме скручивание в бок?
9 комментариев
avatar
тебя тока пресс интересует, уже не первая тема
avatar
не то ко пресс
просто хочу узнать какие эфективные упражнение на него и на косые особенно!
avatar
да я упражнение на пресс в обшем знаю мне то ко на косые упрожнение нужны)))
avatar
про сушку не пишите я знаю
avatar
Берешь се гантельку в ручку и наклон в бок(вес на 8-10),чем больше будет гантелька тем больше попрет в рост косая. Только не перестарайся,уж больно быстро может разрастись.
avatar
даже так)
10 кг как я понял хватит да?
avatar
и потом будеш в талии как в плечах
avatar
ага)
это наибольший минус
avatar
солидарен с прошлыми ораторами.глупо.
делай базовое упражнение,упражнение БЕРЗЕКА(гугл,либо у физрука спроси) и уголок на турнике.
будет отличный пресс.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.