Фитнес и бодибилдинг → Отжимания

Как больше отжиматься? дошел до 30-ти больше не идет, сколько отдыхать между сетами? чем меньше чем лучше или наоборот? Мне важно только кол-во повторений=)

0
Hiruma_Begunov
16 марта 2014, 15:07

Danila_Popov
16 марта 2014, 15:12
v
0

начни отжиматься по 100 раз в день, неважно сколько ты сделаешь подходов и по скок повторений без разницы 3 по 33, или на пример 5 по 20))
делай первый день 100, на следующий 105, потом 110, и т.д.)
многого конечно не даст, но будешь поддерживать форму)
свернуть ветку

Alekhandro_Morozov
16 марта 2014, 15:13
v
0

2000 отжиманий в день реально повлияет на результат.Пробовал по молодости когда хотел количества.Через полгода будешь отжиматься 120-150 раз,при подходящей генетике и 300
свернуть ветку

Hiruma_Begunov
17 марта 2014, 15:29
v
0

сложно будет 2000, но попробую
свернуть ветку

Igor_Epov
17 марта 2014, 15:35
v
0

одевай портфель на плечи и клади туда что-нибудь тяжелое
свернуть ветку

Nikolay_Shapovalov
18 марта 2014, 15:53
v
0

пробовал прогу "100 отжиманий"
дошел до 45,но смешного нет это последний подход из 8 (вроде)
свернуть ветку

Artem_Goncharenko
18 марта 2014, 15:58
v
0

О какой технике отжимания идет речь?
На ладонях или кулаках?
До минимального расстояния между грудью и полом или до касания ключицами (не животом) пола?
До максимального разгибания рук или до полного разгибания с "подаванием плечей вперед"?
свернуть ветку

Hiruma_Begunov
18 марта 2014, 16:08
v
0

на лодонях, максимально низко, до максимального разгибания рук
свернуть ветку

Alekhandro_Morozov
19 марта 2014, 16:15
v
0

2000 конечный результат,начинают с 10 подходов по 25 раз и заканчивают 20 подходами ( в 4 времени) по 100 раз.На самом деле смысла в этом - соревноваться кто сколько отожмется?Посмотри на фото чемпиона по подтягиваниям( 900 раз) может одумаешься
свернуть ветку

Hiruma_Begunov
19 марта 2014, 16:17
v
0

я не соревнуюсь, мне нужна сила!
свернуть ветку

Alekhandro_Morozov
19 марта 2014, 16:18
v
0

а при чем тут сила и отжимание на количество?Вопрос разбирался 100 раз уже.
свернуть ветку

Hiruma_Begunov
19 марта 2014, 16:30
v
0

я думаю этим упражнением можно добиться и силы и выносливости, поэтому я думаю чем больше отжимаешься тем сильнее и выносливее.
Дай ссылку пожалуйсто, если не трудно, про отжимания которые ты говарил
свернуть ветку

Semqa_Orlov
20 марта 2014, 16:37
v
0

бред, группа попсеет с каждым вопросом все сильнее...
свернуть ветку

Sasha_Kuzmin
20 марта 2014, 17:47
v
0

я отжимаюсь наверно максимум 100 раз за тренировку,просто довожу мышцы до изнеможения и хватает для нормальной груди и силовых способностей...
свернуть ветку

Voytyuk_Garov
21 марта 2014, 18:01
v
0

#13,верно говоришь!
свернуть ветку

Alexander_Pervushin
21 марта 2014, 18:01
v
0

хочешь силу - увеличивай нагрузку, а не количества!
Отжимание на одной руке!
Отжимания на одной руке с рюкзаком на спине (в рюкзак я кладу 2 бутылки 2 литра воды, потом добавляю гантели, блины..... вобщем дальше по желанию)
и будет тебе сила.
свернуть ветку

Maska_Zaychenko
22 марта 2014, 00:53
v
0

Я когда-то тоже наивно полагала, что отжиманиями могу нарастить силу))) Выносливость появилась, а сила - нет. Теперь отжимаюсь от пола для разнообразия... иногда... после жима лежа.
свернуть ветку

Andreyka_Mazeev
22 марта 2014, 23:07
v
0

#13, читаешь мысли)
хоть я в этой группе года 2 только. но с каждым месяцем, все меньше значимости, все больше попсы
свернуть ветку

Vitya_Bateha
22 марта 2014, 23:37
v
0

Это люди глупеют, группа на людях держится. А граммотных людей в этой группе на пальцах можно пересчитать. Вот они и составляют костяк группы, пока они здесь - она будет не попсовой. А вообще, согласен, много не граммотных и не желающих слушать посетителей...
свернуть ветку

Artem_Goncharenko
23 марта 2014, 10:41
v
0

#17
Вы очевидно мало знаете об разных способах отжиманий при одинаковом упоре. Конечно, после долгих годов интенсивных отжиманий 180 кг от груди жать лежа не будешь, но то, что убедительная сила грудных разовьется - 100%
свернуть ветку

Voytyuk_Garov
23 марта 2014, 12:17
v
0

Кто такой убедительная сила грудных,что за зверь? Сила измеряется в кг.,выносливость по времени+кг.,скорость по времени.
свернуть ветку

Artem_Goncharenko
23 марта 2014, 12:19
v
0

Сила грудных мышц.
свернуть ветку

Voytyuk_Garov
23 марта 2014, 12:36
v
0

Сила измеряеться в поднятом весе,ТОЧКА! В отжиманиях,если не на один раз с дополнительным весом,сила не измеряеться.
свернуть ветку

Alekhandro_Morozov
23 марта 2014, 12:55
v
0

Виталик -все по делу - но сейчас договоришься что бодибилдинг и фитнес фуфлыжное дело - ни с весом ни со временем борьбы нет
свернуть ветку

Voytyuk_Garov
24 марта 2014, 13:08
v
0

Сань,так я вообще не понимаю о чем речь в топике если честно.
свернуть ветку

Voytyuk_Garov
24 марта 2014, 13:13
v
0

Если по вопросу автора...30 раз его рубеж? Где то встречал инфу о лесенке обратной:подход 30,мин.отдыха-подход 28 и дальше по нисходящей.Утверждали что результат растет.Но нах.надо дрочилово...,фиг его знает.
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

предыдущая
1
2
следующая
последняя