Сушка
Мой рост 177 см.,мой вес 83-84 кг.Занимаюсь в спортзале около 10 месяцев.
Как вы думаете сколько нужно мне набрать килограмм зимой,чтобы потом к лету нормально подсушиться?
И вообще,можете посоветовать хорошую диету для сушки.
Мой рост 177 см.,мой вес 83-84 кг.Занимаюсь в спортзале около 10 месяцев.
Как вы думаете сколько нужно мне набрать килограмм зимой,чтобы потом к лету нормально подсушиться?
И вообще,можете посоветовать хорошую диету для сушки.
9 комментариев
- ↓
- 0
а сушится на чем собираешься?а с диетой-просто углеводы только с утра до и после тренировки,и есть раз 7 в день(ускоришь метаболизм),обязательно увеличь потребление белка!!!(а то посыпишься)
- ↓
- 0
Спасибо.
- ↓
- 0
И так посыпется. Если будет чему сыпаться
- ↓
- 0
А лучше жирным быть?
- ↓
- 0
причем тут лучше? это типа из разряда, пусть будет секс, и не важно что тебя ебут, а не ты.
- ↓
- 0
хорошую диету найдешь в навигаторе группы их много, подбери себе подходящую(там все расписано)
- ↓
- 0
Причем тут секс?,посыпится в любом случае,но последствия можно свести к минимуму,а если тебе поспорить хочется-тогда по сути отписывай.
- ↓
- 0
евгений ты сам то по сути отписывай а не пургу неси. я привел пример адекватный твоему вопросу. и так все ясно. У тебя градации либо жирный либо худой?
- ↓
- 0
))ура