Здравствуйте! Мне 19 лет и я служу в армии. До службы занимался контактными боевыми искусствами, сейчас же начал заниматься с железом, с целью набрать мышечную массу. За четыре месяца результаты есть, но хотелось бы развиваться интенсивнее. Большую роль, полагаю, играет нехватка белка. Молочный продуктов и мяса я тут не вижу, одни каши. Добавлю, что я поправился на 10 кг, отрастил живот. Что бы вы посоветывали в данной ситуации, стоит ли начать принимать протеин или что-нибудь подобное?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Живот убирай..
сырки плавленные дают хороший эффект?
Хотя у всех физиология разная.. Не известно как и что тебе это даст.
Касательно питания- завтрак: каша (макароны), небольшой кусок мяса(колбасы), обед: борщ(суп), каша, котлета (кусок мяса), ужин: каша, кусок рыбы.
пузо от протеина? интересно...
Максим ЯжелаюВсемЗла Эпов
ИМХО наоборот. Хотя лучше всего это сделать одновременно
И пей протеин,не бойся,пузо от него не вырастет,это белковый продукт..а вот от гейнера запросто) он для набора общей массы тела,там углеводы
Эффективен ли протеин? Мышцы быстрее будут расти?