Приседания и становая с мылыми весами

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Приседания и становая с мылыми весамиИз за гипертонии избегаю приседаний и становой с большой нагрузкой. Во первых выполняю и то и то с гантелями (занимаюсь дома, штанги нету) и делаю повторов на 10-12 при том еще разика 2 недоделываю. В остальных упражнениях не так щадяще. Отжимания, жим лежа, жим сидя, подтягивания, пресс.

Не зря ли стараюсь? =))
Будет ли толк от такой нагрузки в базовых упражнениях?
5 комментариев
avatar
толк то конечно будет все лучше чем бревном на диване лежать только быстрых и явных результатов не жди
avatar
Быстрых не жду ... но явных хотелось бы )
avatar
*Явных* при работе двумя своими весами годами ждут...При гипертонии обрати особое внимание на правильное дыхание
avatar
да да
следи за дыханием главное.
avatar
Спасибо за советы.

Ну выдыхаю на фазе напряжения, без задержек, без натуги стараюсь.

Да мне бы килограмм 5-7 мяском набрать. Я больше такой фитнесс подход исповедую, тело хочу крепкое пропорциональное и главное здоровое, за большой массой не гонюсь.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.