Совет по питанию.

Фитнес и бодибилдинг 6 января 2013, 18:57

Обязательно ли употреблять творог? Если я взял за основу низкоуглеводку, подсчитал кол-во белков, жиров и углеводов, но не использовал творог большой разницы не будет? Проще говоря, если белок буду в основном черпать из каш, рыбы, мяса и яиц, будет то же самое? Заранее спасибо.

20 комментариев

Вот например в обычный день мне надо по 180гр белков и углей и 45 жира.
Завтрак: греча, кур.груди, овощи
перекус: тунец
обед:греча, форель, молоко
ужин: яйца, молоко
все по весу рассчитано. это нормальное меню?

углеводов нету, твой белок пойдет в энергию а не в массу!

в данный момент я работаю на уничтожение лишнего жира.

молочка тормозит похудание, включи кисломолочку

Тут на перемене млять кефиром с булкой давишься, а люди он, тунцом перекусывают, эхх)

Мастер, совет принял.

а вообще не благодарное это дело Игорек "фуфыться". Поверь, сам "фуфылся".

Рус, дык я тоже тунец кушаю) 40 рублей баночка, вполне себе нормальная цена, а вкуснатища...

Ну как быть, надоело быть бесформенным, пора брать себя в руки.

Ну а так то правильно шагаю? Если нет, то не сочтите за труд направить. Спасибо.

Игорек, все расписывает имеет смысл в личку или почитать темы в моей группе)

Да я чето, не о консерве подумал, а о филейных сортировках, там шо цена, шо вес, цифры одинаковые)

а можно и я тогда за советом обращусь к знающим людям?))
помогите мне примерное меню на день написать. хочу похудеть, но чтобы не голодать.... ))) мясоедка . без мясного не смогу ни дня...

Ну меню то вверху вон Игорек написал)

углеводов нету, твой белок пойдет в энергию а не в массу!
_________________
Борис, как это нету углеводов? а греча??

#7 С удовольствием "подавилась"бы за тебя...(

молочка тормозит похудание,
_______
сыры тоже??

Собственно лактоза.

#7 =D это точно, прям про себя вспомнил)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.