Суставы и связки!

Дека в помощь :D

Леха это конечно круто! Дека все таки анаболик!) нам че попроще )

честно из спорт пита не знаю что помогает, сам хочу что то купить)

http://vkontakte.ru/topic-415629_25170596

Спасибо!

Еще от неграмотного тренинга может геометрия сустава нарушиться, и тогда тебе витаминки не помогут. Так что стоит определиться с причинами для начала.

в основном проблемы в плечах случаются от брусьев или от жима из-за головы(амплитудные).
Что нибудь из этого делаешь?

попробуй хондроксид, или терафлекс, или артра.

Причина скорее всего пошла еще с детства -- была небольшая травма плеча(занимался лыжным спортом)

)Санек -- а вообще не гонюсь за бешеными весами стараюсь делать технично и правильно, если что то не знаю спрашиваю у знающих людей в зале и под их присмотром.Когда довожу до автоматизма и техничности поднимаю вес. занимаюсь 5 месяцев.

Георгий -- да брусья присутствуют и делаю френч сидя с W - образным грифом.
Хирург -- слышал про хондроксид, реально он помогает??? испробовано на себе!???

все перечисленные препараты- официально используются при лечении патологии суставов. Применяла их при лечении сотен моих пациентов.

*перечисленные мной препараты*
все они относятся к группе препаратов, протекторов хрящей. Они увеличивают плотность хрящей, усиливают обмен веществ в них.

Хирург) Добро, спасибо за помощь, попробую, потом расскажу, что из этого вышло!)

Не, тут не в технике и весах дело. Если, например, ты тренируешь постоянно грудь (переднюю дельту), спину. Эти все упражнения вращают плечу внутрь по сути, но не уделяешь внимания задней дельте, середине спины, упражнениям вращающим плечо наружу, то из-за хронической перегрузки передних дельт, нарушается геометрия сустава и возникает постоянно боль после практически любых нагрузок. Ну это как вариант.

Саня, согласна. Неравномерные нагрузки- это вполне реальный вариант.
Вова, пожалуйста :)

Так если подумать, зачем приходят люди в зал обычно. Накачать грудь, широкую спину и бицуху. Отсюда и дисбаланс. И также чрезмерные нагрузки на пресс приводят к болям в пояснице по той же причине.

это сначала...а потом это приводит все к посттравматическому или деформирующему артрозу суставов. Так что важно и нагрузку правильно распределять и вовремя таблетки начать принимать, пока заболевание не разовьется на полную катушку.

Блять, писал пост, а он стерся. >.<
Да, я сейчас лечу плечи. В начале заболели правое плечу, пошел к врачу, поставили диагноз артралгия. Отлечился, НСПВ+Физиотерапия, прошло. Сходил в зал пару раз, снова разболелось. Вспомнил про то, что читал ранее. Сбалансированный тренинг, и т.д., но как-то не придал этому значения. Сейчас закачиваю середину спины, обратными разводками, потому пойду в зал, начну делать подъемы на грудь и всякие ВПН упражнения (вращающие плечо наружу). Надеюсь, все будет хорошо.

p.s. А вообще, читайте Дмитрия Смирнова, это самый лучший и прогрессивный фитнес тренер на данным момент.

Санек и Хирург!) Тренирую все группы мышц равномерно не занимаюсь задрочкой чего то одного! ибо еще с детства знаю, что развиваться нужно пропорционально. нет такого что бы я качал только переднюю дельту и все! если делаю плечи то в тренировку входит и передние дельты и задние, трапециевидные мышцы..и т.д. Спасибо за ваши рассуждения.и варианты!