Сколько грамм усваивается белка за 1 прием пищи тренерующегося человека?

Фитнес и бодибилдинг 21 мая 2014, 21:16

Почитал в интернете пишут везде по разному,кто пишет что МОЖЕТ и 40..другой МОЖЕт и 50..непонятно))
хотелось бы услышать более точный ответ)
вопрос возник из за того,что я купил себе 2 пачки творога по 200гр и начал их есть,сосед сказал что не усвоится..

23 комментария

Иван, посмотри на соседа, вы с ним похожи? Так почему же у всех должно одинаковое кол-во усваиваться?

я думал есть какой то стандарт.

Стандарт - утка 32 грамма)

400г творога и не усвоятся, как ни крути.

400 грамм чего либо не усвоятся) как ни крути)

ладно буду 200 есть))
а что еще к етим 200 грамма можно добавить?
я просто в институте учусь,вот там перекус)

Ну почему же, пол-литра кефира залпом за милую душу, а вот за 400г творога желудок может и на йух послать)

ну кефир то жидкость.
Саша "Отец, не Крестный" Мастер
по идее то усвоятся. если поместятся +)

Сомневаюсь) Организм не совершенен)

у всех по-разному. если поел и чувствуешь себя хорошо, на толчек не погнал, значит все норм. по себе смотри.

ну ладно. тогда так - если человек с совершенно здоровыми органами их съест и не будет мешать перевариванию, то они усвоятся +)

Ваня, углеводов добавь - банана, шоколада или сочка, весьма вкусно и полезно, хотя и дороговато.

а куда неусвоенная часть пойдет? в жир?

в туалет

жаль, что угли и жиры туда же не уходят (((

Блин,по вашему 300 грамм творога на ночь-это максимум?)

Жратва на ночь вообще под большим вопросом, тип паче такая херово-усвояемая уэщь, как творог. Кефирчику или молочка стакан, как по мне, самое то.

Нормально Рус, я на ночь кушаю. Главное что бы это было не "тазик".

Но вот я ем 300 грамм творога на ночь,плюс там чуть сметани,варенья,сахара....

ну грубо говоря 1 упаковку? Ну нормально.

стабильно в день на 1 кг собственного веса нада где то 2,5 г белка)

1.5 с головой

от 1 до 5. Заебали ребята, уж простите)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.