Кто работал по Фалееву мнение к проге

я так почти и занимаюсь. тока 3 дня в неделю. не понимаю зачем эти "легкие" дни. и еще по моему нет ничего плохого в дополнительных упражнениях. бицепс там, икры...

В первый год-два занятий это оптимальный вариант, дальше не катит вообще.

КТО ЧТО ДУМАЕТ ?

Я перестал думать как на спортпит подсел.

Я занимался по Фалееву около года. Сначала все перло, а потом жесточайший застой, из которого я так и не смог выбраться. Начался регресс - веса становилось поднимать все тяжелее и тяжелее. Сейчас считаю, что по Фалееву классно заниматься новичкам первый годик, потом нужны подсобные упражнения для остальные групп мышц - в т.ч. трицепс, бицепс, дельты. Все таки и тело красивое охота иметь, а одной базой рано или поздно только живот и жопу нарастишь.

#4 и спортпит хорошо помагает?

Виктор {Я Русский} Сухомлин вчера в 0:55
КТО ЧТО ДУМАЕТ ?

Я перестал думать как на спортпит подсел.

ХАХАХАХАХХААХХАХАХАХАХААХА,я долго ржал над эти постом)))

Идентично

Тоже занимаюсь по Фалееву, 3 раза в неделю. Легкие подходы убрал, вместо них по мере усталости бомблю отдельные группы мышц. Начал недавно, поэтому результатом пока доволен, дальше посмотрим )

Если легкие подходы убрал, то ты уже по Анисимову занимаешся, а не по Фалееву. Сдуешься скоро... нельзя так.
Согласен, по Фалееву можно заниматся, но без фанатизма!

кто что скажет просто Прогу Жиронды? на первый взгляд все слишком просто как прочитал...кто то занимается?есть какие рекомендации?

Ничего не здуеться, а наоборот меньше наберет

Я про веса... здуешься.
Жиронда, если имеется ввиду прога для эктоморфов, только для новичков и максимум на 2 месяца.