Брусья

базу делать, грудь, трицепс

не понятен вопрос....

я не знаю как по другому спросить!

не идут брусья что ли?!
Долби...пусть 2-3 раза но все равно...у меня друг тоже не мог отжиматься на брусьях, 2-3 раза на подход мог делать, а сейчас уже к 10 приближается:))
И ставь брусья в начало тренировки на трицепс

делай сначала просто медленные опускания, если занимаешься не один, пусть друг помогает тебе подняться...

Сколько опусканий делать за подход??