настрой перед подходомтренировкой

Я еще до треньки вхожу в раж,врубаю Рамштайн и вперед,главное план на тренинг,когда точно знаю,что и какой вес буду делать.

Рамштайн это тема!!! Я тоже так делаю.))))))
Иногда пару таблеток обезболивающего закидываю... Но в редких случаях!

Я делаю 5-6 глубоких вдохов если есть окно то возле него. Потом матерюсь и думаю про себя кто круче я или эта ебучая железяка. А во время подхода издаю разные звуки для общего тонуса))

Советский штангист Власов перед подходом к штанге читал про себя следующее стихотворение:
В тебе прокиснет кровь твоих отцов и дедов.
Стать сильным, как они, тебе не суждено.
На жизнь, ее скорбей и счастья не изведав,
Ты будешь, как больной, смотреть через окно.
И кожа ссохнется, и мышцы ослабеют,
И скука въестся в плоть, желания губя.
И в черепе твоем мечты окостенеют.
И ужас из зеркал посмотрит на тебя. Себя преодолеть!...

после последних слов он был зол, пульс подскакивал до 120 бпм и он шел в бой со штангой.

думаю, на помосте вобще срабатывает очень круто. а я приседаю несколько раз, глубоко и часто дышу, проверяю, чтоб пульс был не менее 120 и в бой.

люди, вы больные))))

Кирилл, психологический настрой очень влияет. Я вот вчера перед жимом размялся, рабочий вес повесил, жму, думаю что-то тяжело очень. но подход дожал. встаю, смотрю, повесил на 10 кг больше (блины по 5 с по 10 перепутал). знал бы какой там вес, не сделал бы подход. так что настрой очень помогает.

хаахаха у меня недавно тоже такой случай был 5 с 10 перепутал))

главное када материшся или рычишь девочек в зале не пугать)))

)))))) не хватает адреналина , купи добавку тестостерон повышать )) побочный эффект - что-то про либидо ) как виагра )

Если делаеш с большым весом, темболее на 10кг, пора переходить на новый вес, психологическое влияние в рабочем весе не даст такой прибавки, 10кг эт много. А разозлиться на штангу эт правильно и поглубже вдохнуть раз 6-7, чтоб кислорода побольше было.

А как вдохи помогают, если качковские упражнения анаэробны?

Перед особо тяжелым подходом я могу поорать. То же самое во время такого подхода

классьненькая же тема? давайте активнее

кричать перед зеркалом "кто качок,я качок" брызжиш слюной в процессе

Аха кеша я просто в аху. . ахаха да не я слушаю мелодичную музыку делаю вдохи и жму а так было дело народ завел в качалке что блины не туда положил я стал делать жим сидя херак и по достоинству при забросе ударил это был пиз. . . . По всей качалке с визгом пролетел а а а а

А я пытаюсь разозлиться на кого нибудь кто меня когда-либо обидел. Я думаю - "может ты, сука, и крутой в чем-то, но такой бы вес тебя придавил, а я сделаю 8 повторений легко" Если получается разозлится, то очень вдохновляет. Ненависть очень сильное чувство.

ну музыка это раз)

а так я друга вперед запускаю) и потом , он так легко сделал, а сделаю еще круче)))

1.Перед треней по дороге в зал слушаю на мп3 какие нить заводящие аренбишки.
2.Когда делаю на 8-10 повторений,то особо перед подходом не настраиваюсь. А вот когда вес 90% от максимума и больше,а особенно когда иду на рекорд -минут 5 могу ходить по залу и настраиваться)зато потом как зверь!
3. Во время подхода хорошо помагает матерщина напарника,который страхует в мой адрес

Группа "ЗОЖ-Бригада" http://vkontakte.ru/club6953937
Пацаны против хуйни: борьба с отравой и развратом

ПРИГЛАШЕМ НАРОД!!!)

У меня бывает такое настроение,что тренер остановить не может..XD

Абстрагируюсь, благо знания по психологии на приличном уровне)
ну и ломаю себя, собственно это одна из причин почему занимаюсь. Бросить вызов себе и сломать.
ВЫПОЛНИТЬ.
ВОЛЕВЫМ РЕШЕНИЕМ.
Потом чухаешь себя охуеть!
Ну и дыхательная техника.
Да много факторов, комплексный надо подход, вся сила в голове...
Не, ну не буквально вся, в мышцах тож есть малехо))

когда тяжело поднимается штанга начинаю орать матом. помогает