Нужно ли растягиваться на тренировках?

А нужна ли эрекция для секса?
))
По сути.
До и после.
По делу.
Ищи, я здесь все нахожу, опытные люди уже много написали во избежание нелепых тем

Согласен с каментом Жоржа. До - не имеет смысла, потому что травму словить как два пальца об асфальт. После - очень даже пользительно. Особенно после любимой тобой становой.

а мне наоборот казалось, что если растягиваться в начале мышцы как бы разогреваются

холодные мышцы растягивать только травмироваться

а есть смысл перед базовыми упражнениями сделать пару легких походов на тренажорах(как бы размять мышу)?например перед приседами сделать квадрицепс.

Ну если не устанешь то почему бы и нет

Собственно я после разминки растягиваюсь, чтобы мышцы, сухожилия и связки стали более эластичными, пришли в кондицию.

Насчет холодных и травм солидарен

суть в том что во время разминки и рабочих подходов ты закачиваешь кровь в мышцы, тем самым "разогревая" их и обходясь без травм. Растяжка во время тренировки имхо сводит на нет разминку

Возьмем на вооружение)

Ты че, Сань, не разминаешься до тренировки, ну там а-ля махи туда-сюда?

По моему растяжка и разминка это совсем разные вещи, я не прав?

Перед началом тренировки предварительный динамичный стрейчинг,совсем немного.А после тренировки статический стрейчинг,основательный и довольно долгий.Тянуться надо вообще.Растяжка источник молодости и долголетия.Еще это здоровье суставов.

А после разминки обязательна небольшая растяжка.Собственно растяжка и есть часть разминки.

да, "совсем немного до динамичной" , но характер носит увеличения амплитыды в рабочих подходах. А основательный статический стретчинг - в конце в рамках заминки для улучшения кровотока и отвода лактата от рабочих мышц

растягиваться нужно только, когда тренировку закончил. Перед тренировкой нельзя. Мышца становится эластичной и хуже сокращается.