Я в креатине не силен. Насколько я понимаю есть формы монофосфата, цитрата, и моногидрата?
Вот я немного нашел информации на одном из сайтов:
"Креатин фосфат
Содержание молекул фосфата в составе добавки – вот отличительное свойство креатина фосфата. Интересно, что именно в таком виде организм и содержит в себе эти вещества: молекулы фосфата, присоединенные к молекулам креатина. То есть, можно сказать, что купить креатин фосфат – значит купить креатин в естественном виде. Однако, многие считают, что креатин фосфат не так эффективен, как обычный креатин моногидрат . Основание такого мнения: фосфат способен уменьшить степень усвоения препарата организмом.
К преимуществам креатина фосфат стоит отнести то, что он нейтрализует молочную кислоту. Связь фосфата с креатином в креатин фосфате очень важна для нашего организма но при этом цена на моногедрат и фосфат креатина одинакова."
хз, что эта молекула фосфата дает, может, скорость усвоения. И имеет ли это смысл при длительности курса в месяц, действует он что тот, что другой на 5-7 день, озировки одинаковые. Но мышечная клетка использует в любом случае моногидрат- факт. Походу, еще и пару рублей к стоимости дает.
Да, кстати! У меня бабушка постоянно креатин пьет! Она говорит что вкус есть, но его начинаешь понимать только со временем... и на зубах он как песок иногда скрипит.
Вот я немного нашел информации на одном из сайтов:
"Креатин фосфат
Содержание молекул фосфата в составе добавки – вот отличительное свойство креатина фосфата. Интересно, что именно в таком виде организм и содержит в себе эти вещества: молекулы фосфата, присоединенные к молекулам креатина. То есть, можно сказать, что купить креатин фосфат – значит купить креатин в естественном виде. Однако, многие считают, что креатин фосфат не так эффективен, как обычный креатин моногидрат . Основание такого мнения: фосфат способен уменьшить степень усвоения препарата организмом.
К преимуществам креатина фосфат стоит отнести то, что он нейтрализует молочную кислоту. Связь фосфата с креатином в креатин фосфате очень важна для нашего организма но при этом цена на моногедрат и фосфат креатина одинакова."
Вот с этим соглашусь..
У тебя бабушка атлет???XD