Детское питание

подписываюсь к вопросу)

малютка 2, 150 г на 400 г молока

эта хрень дорого встает, если употреблять дважды в день (а именно так и рекомендуется употреблять) то выходит 150-170 руб.

порошок?я купил агуша-сухая молочная смесь

да, порошок
ну мне тренер (Арам Меликсетян) сказал что "Малютка 2" лучше по соотношению цена/качество

я как бы отходил 5занятий и вес стоит на месте 53.100-53.300,студенческая жизнь не позволяет правильно питаться

да, такая же проблема.
старайся все-таки протаскивать в универ порцию грудок куриных или протеин разводи там. я так делаю, вроде по-тихоньку сдвигается

))курица конечн странн будет,а вот протеин можно постараться

а если вернутся к основному вопросу, то я бы не советовал на детское питание садится - дорого и я что-то много лестных комментариев не слыхал. протеин, протеин, протеин)

ок.спс

ну чувак, если есть стремление, тебе все равно должно быть на мнения. сел на задние парты в перерыве, запихал в себя грамм 200 и сиди на лекции переваривай. первое время тоже западло было, сейчас привык, да и одногруппники привыкли

Ешь куриные грудки каждый день с рисом!
Я в день 1 грудку съедаю и риса много.

Набрал 3.4 кг в месяц

жирка нет вообще
на тренировках все формируется нормально

Ну и питание детское можно тоже

одной грудки мало.
53 кг => 3 г белка на кг => ~160 г белка
содержание белка в курином мясе - 25г/100г
вот и считай сколько съедать надо)

Белка в нем мало, а углеводы не факт что сложные.
В большинстве порошковых смесей в виде углеводов выступает лактоза, а с ней у многих проблемы (хотя ГИ вроде неплохой у нее). В некоторых мальтодекстрин, это вроде получше будет (хотя точную "сложность" этого углевода я так и не уяснил).
Короче, легче купить спорт.пит и не ебать мозг

что такое ГИ?

гликемический индекс

зачем спросил)

хотя буквально только что узнал что у лактозы инсулиновый индекс высокий...
да и не факт что именно лактоза или мальтодекстрин будет туда насыпан. Сыпанут крахмала и жиреть только будешь...
Вообще на 53 кг свою норму БЖУ с головой на обычных продуктах набрать можно

Нутрилон есть такое питание... вот оно прет, тренер советовал

ну он дорогой)

бля* купи протеин)))