на вертикальном нет! 19почти. 186росту на 85 кг )) ) по аве да.))) я начинающий) в основном делаю базу... до этого востанавливался после травмы - плече порвал на соревнованиях(кмс мотокросс )
свернуть ветку
Пробей по гуглу внутрибрюшное давление,кажись еще есть понятие внутригрудного давления. При задержке дыхания можешь больше выжать-факт! Но и кровь из носа и ушей тоже может полить.Совет,преодолевая зону максимального напряжения делай выдох. ...и скинь вес!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку