выручайте

пусть жрет!

Дека ей поможет:)

Илья!))) совет на уровне Нам заменит вкус метана только сладкая сметана!)))))

Кило халвы на ночь, +5-10 кило за месяц будет точно.

Мясо пиво пиво мясо пельмени майонез пиво пиво майонез пельмени сметана орехи БАТОН спать спать спать и пиво вот!)шутка!)

не, ну пиво она пить не будет) значит сметана, халва, пельмени, майонез, и БАТОН)) раза 4 в день да?))

Где то так!)))ну а вообще белок , творог можно и немного жирный орехи(фундук), курица грудки, сметана, углеводы-гречка ,рис, каши.При этом занятие спортом.

спорт это потеря калорий)))

В целом согласен с Вовой.

извиняюсь за бестактный вопрос, но каков возраст девушки?..

19 лет))

http://vk.com/natalieberry

извините за бестактность, но набрать стоит

Илья, Пышек любишь? :D

нет, стройняшек.
а вообще питаю слабость к маленьким и беззащитным

и вообще пусть автор в группу пригласит подопытную, наберет запросто

перед сном пусть наедается как слон

ураа! нормальная девушка! неужели! Жрааать! сладкое, мучное, сколько и когда хочет! Только не увлекаться, а то разожрется!

У меня тоже недобор веса, совет "жрать" тут не поможет. Я за ГОД тренировок по 3 раза в неделю в тренажерке под наблюдением инструктора набрала 4 кг - это просто очень много для меня! Кушала мюсли, шоколад - это все калорийно. Качала ноги, руки, спину.

отличная идея - силовые трнеировки) тоже набор массы... и есть можно что угодно, будет мясо, а не жир:)

ну в общем жрать жрать и жрать, и тренироваться)))

в 19 лет такой метаболизм у девушки тяжело замедлить.есть много и калорийно - это не панацея, потому что все равно все будет улетать в трубу.в разных видах борьбы, когда человеку нужно перейти в более высокую весовую категорию, проводится трехдневное голодание.после чего вес слегка падает, но через несколько дней организм набирает на несколько кг больше веса начального.можно это попробовать, но нужны ли девушке такие истязания? ведь через пару лет ее организм, который еще только развивается, примет те формы, которые заложены в ДНК...