Не идет жим лежа

Книгу прочитай Фалеева. я перепробовав многое доволен именно его методикой. Хотя у него не именно методика к тренеровкам (хотя и это есть) а именно какой образ жизни вести. Вот как выяснилось я неправильно жим делал, как только научился сразу попер гад :)))

К тому же бывает что силовые растут скачкообразно, может несколько недель или даже месяцев не расти а потом резко подпрыгнуть на килограмм 10-15. Еще бывает надо паразитов из организма вывести, витамины, может травы какие.

здарова,не спеши,все со временем

отжимайся на брусьях, от пола, жим сидя делай, мне помогало это))

Хммм... Интересно. А как занимаешься? Или мы мысли читаем. Сколько подходов по сколько раз, какая разминка?

Бросай душить одноглазую змею!-и жим попрет!!!

за пол года на 50 остановится это мало..
пересмотри тренировки, питание..
вес за пол года поднялся?

Дима ЗуБ =)
вес за полгода поднялся,прийдя в зал 40кг выжать не мог.С другой стороны у меня длинные руки,поэтому существуют неудобства.
Искандер
на грудь следующий комплекс
жим лежа 1+4 10-8-6
жим гантелей на наклонной 4 по 10
разводка на наклонной 4 по 12

ты вообще по программе какой-то занимаешься?)
или только пресс и бицепс как говорится?)

нет программа,каждые два месяца меняю.В данный момент следующая:
Спина,трицепс
Становая тяга 1+4 пирамида
Тяга Т-штанги 4-10
Тяза за голову 4-12
Жим узким хватом пирамида
жим книзу 4-10

Ноги,дельты
Присед 1+4
Икры( каук правило прорабатываю голень трижды в неделю,как разминка перед комплексом)
Жим из-за головы 1+4
Махи перед собой 4 по 10
Разводка 4 по 10-8

Грудь,бицепс
Жим лежа 1+4
На наклонной гантели 4 по 10-8
либо разводка либо кроссовер.
Подъем на бицепс 1+4 пирамида
подъем гантелей на биц 4 по 10-8
гантели в скамье скотта 4 по 8

пирамиду попробуй на жиме.. 1*10,8,6,2,8 и плечи перед грудью кто ж качает? третий день сделай первым...

>Сергей Fantom Панин
По твоему если он трицепс перед грудью будет качать, будет лучьше?

Он же написал:третий день сделай первым.

Извеняюсь, перепутал)

Дэйв я бы посоветовал к примеру если ты берешь 55 на 5 делать следующим образом. Разминка, помахал руками, размял плечи. Потом делаешь разминочные подходы: 1й с чистым грифом, 2й с весом 35 кг, 3й с весом 50 кг. Потом ставишь свои 55 и делаешь 3 подхода по 6 раз. Если не получится в первый раз не страшно, главное делай не меньше 4 раз. Обязательно со страховщиком. Как только сможешь сделать 3 по 6 с весом 55 кг, добавляй пару кг. Я по 3 кг накидываю и опять по той же схеме. Доходишь до 3 по 6 и увеличиваешь. Тело привыкнет к нагрузке и я думаю вес прибавишь. Потом делай жим под наклоном вверх. Сразу ставишь хмм.. 45 кг и делаешь 3-4 подхода по 6 раз, соответственно увеличиваешь вес как только можешь делать 3 по 6. Потом делай разводку 3 по 10 с весом 8-10 кг. Не надо в разводке пытаться быстро увеличить вес, мышцу можешь потянуть. Там и малый вес сделает свое дело, увеличивай равномерно. И в конце делай 3 подхода по максимуму на брусьях. Успехов.

Спасибо за советы!