Летняя диета

Фитнес и бодибилдинг 18 января 2015, 10:58

Летняя диета для похудения

Очень вкусная семидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо специальную диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день - на завтрак, обед и ужин.

Понедельник
Первый день - овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными ни были огурцы, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в вашем организме, так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды.

Вторник
Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый или грушевый. Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.

Среда
Сегодня можно есть ягоды. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.

Четверг
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите что-нибудь молочное - кефир, йогурт или ряженку - и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.

Пятница
Снова овощи. Выберите их по своему усмотрению - это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой.

Суббота
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде: черешне, абрикосам или персикам. В течение дня ешьте выбранные вами ягоды, а на ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.

Воскресенье
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок - яблочный, виноградный или апельсиновый.

После этой диеты вы можете возвращаться к обычному питанию, но не набрасывайтесь на еду сразу же, а делайте это постепенно, иначе не пройдет и недели, как ваша стройная фигура вновь оплывет жиром. А использовать недельную диету достаточно 2-3 раза в месяц, чтобы поддерживать желаемую форму.

37 комментариев

Дорогие мои !кто-нибудь пробовал?)

пока нет.) но это только пока. мне сегодня как раз таааак ягод-фруктов захотелось, сбегал в магазин, и счастливый уплетал мандарины, открывая группу - а здесь как раз такая замечательная тема.

ну я так понимаю это для тех, кто хочет очень быстро сбросить вес

Я прочитала, мне очень понравилось и я непременно попробую сегодняже)))

А где же мясо? Так и в обморок упасть можно за неделю!!!

это для женщин, мы от фруктов в обморок не падаем :)

А я вот думаю, что даже при таком объеме фруктов и овощей, необходимо дополнительно принимать поливитаминный комплекс, т.к. в них (фруктах и овощах) для организма не содержатся достаточное количество витаминнов и минералов.

хорошая диета, нужно будет попробовать:)

хорошая диета нада попробовать))

Вот там про пятницу: ешьте овощи .... можно помидоры. не советую есть их много, особенно людям, страдающим заболеваниями желудка. Потому как в помидорах очень много кислоты,а она,как известно, разъедает стенки желудка. Так что будьте осторожны.

Ну как?кто-нибудь попробовал?как результаты?

ya tretii den ))) ny... samoe glavnoe, podalwe tysovatsya ot xolodilnika=))) esli 4to to delaew, to o ede ne dymaew, osobenno, eli jara=))))