10 комментариев
avatar
упражнения лежа,руки за голову,и качай)
Еще помогает висеть на турнике вниз головой,а потом поднимать голову к ногам,которые держутся за турник)
avatar
те же самые что на сушке +)
avatar
"Еще помогает висеть на турнике вниз головой,а потом поднимать голову к ногам,которые держутся за турник)" это всадником без головы нада быть :)
avatar
Набор массы и пресс - несовместимые вещи, если ты о кубиках.
avatar
почитай систему Винса Жиронды
avatar
я не имею в виду "кубики"..
имеется в виду набор чистой массы
avatar
качать каждый день? или лучше делать отдых?
avatar
собираюсь начать курс..
и вправду,каждый день или как?!
avatar
ну осилите каждый день, качайте каждый день.. сами то слушайте свой организм : )

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.