Как похудеть.Советы новичка-новичку.Часть 3.

Сейчас я продолжу свою историю :) Историю человека который сделал главный выбор в своей жизни.Выбрал здоровье:) И пусть это звучит пафосно,мне пофиг.
Я люблю себя:)И мне нравится что я здоров))
А теперь задайте себе вопрос господа худеющие. Готовы и вы перебороть свою лень?Избавится от ненужных привычек?
Подумайте.И если не готовы то просто закройте страницу.Все что дальше не для вас.И все что писал до этого тоже.

Всем остальным привет :)
Хочу с вами обсудить такую вещь. Алкоголь и сигареты.
Все мы выпиваем.Некоторые даже курят.Ну нет,не подумайте я сейчас не буду вам проповедовать про вред алкоголя и курения.Вы умные люди и сами все понимаете. Просто хотел спросить,вот сколько вы денег тратите на алкоголь и сигареты.Потратьте 20 минут и посчитайте. Я вот посчитал.В год у меня вышло на всякие посиделки+ просто вечером за ужином вина хорошего 56-60 т.р. в год.
Дофига, не правда ли.И это учесть что я не курю вообще и не считаю себя алкоголиком.Теперь еще одна цифра - антипохмельные средства.Тут я считать не будут,мне и так 60 штук проепаных денег каждый год заставили на тот момент нервничать. И вот теперь,по истечении года своей новой жизни я почти совсем не пью.Очень редко - хорошего вкусного вина за ужином :)
И самое важное - да,отказавшись от сигарет и алкоголя мы теряем 2-4 кг веса.Не объема а именно веса.Не знаю почему так,но у многих знакомы кто бросил это случалось.

Закончим о грустном :)Отказываться от вредных привычек всегда грустно:)
Думаю вообще пора заканчивать писать.Поэтому далее заключительная часть:

Помощники организма.

Здесь я хочу написать о витаминах и разных препаратах которые принимал и принимаю.Вот,скажите вы,все равно жрал химию!!
Нет!Ничего подобного. Витамины. Витамины наше все:)
Запомните организму,в нашем случае молодому и пусть не совсем здоровому очень нужны витамины.Как мне кажется лишив себя хлеба,макарон,сладостей и некоторых фруктов мы лишили себя многих витаминов и аминосислот.да и вообще разных полезных веществ. Скажу сразу.Я в этом деле дилетант.И не советую вам вообще углубляться в изучение разнообразия этих аминокислот,витаминов А,Б,Зю...голову сломаете. Мы сейчас еще не профессиональные спортсмены.
Я сделал проще.Посоветовался с диетологом.Тупо нашел в интернете бесплатную консультацию и задал вопрос:))
На что мне был дан ответ:все есть в аптеке и спортивном магазине.

Итог - смотрим чек из аптеки:
1.Витамины алфавит.Пил месяц,но когда прочитал состав выбросил в ужасе.
Там оболочка делается из генно-модифицированного крахмала. У меня вообще "пунктик" по поводу ГМО. Кого это не пугает,пожалуйста- в остальном отличый комплекс витаминов.
2.Рыбий жир. Обязательно в капсулах.Жидки не берем из-за эстетических и вкусовых соображений. Рыбий жир - вообще очень полезная вещь.Пью до сих пор.Там есть по моему все что нужно.
3.Комплекс Омега. Нашел только в одной - центральной аптеке своего города.
Вообще мне знакомый врач-терапевт сказал что мне на тему витаминов и полезных веществ нужно обязательно запомнить 2 названия Омега-3 и Омега-10.
ЧТо это я не знаю.Но этому врачу доверяю(вообще это моя тетя). в Комплексе Омега это все есть.
4.По совету того же все врача купил жидки L-карнитин.Описание можете почитать в сети.Или здесь в обсуждениях тоже есть. Скажу сразу для меня он был как амброзия.Особенно вместе с витаминами. Я стал чувствовать себя гораздо лучше.

Итог. Сейчас я пью Комплекс Омега и рыбий жир. 1 месяц из 3х пью L-карнитин.
Перед сессией и во время сессии каждый день. Как пить смотрим упоковку и чатем F.A.Q.

Ну вот наверное и все. Хочу сказать что сейчас я чувствую себя просто отлично.
И очень рад что взял себя в руки и начал заниматься спортом.
Эта статья не претендует на оригинальность.И я не ставил целью сделать ее каким то мега-пособием.
Все что я написал выше,это только мой опыт.Мне будет приятно если кому то поможет.И все равно если кому то не понравится :))

Удачи.