13 комментариев
avatar
ну я еще икры не качаю
avatar
нее. я икры наооборот акцент делаю большой...
avatar
они у меня генетически здоровые. приседов жима ногами и сгибания ног вполне хватает
avatar
Почти да,можно сказать по остаточному принципу.Бывает даже шее внимание уделю.Вот кисти,хват всегда разок в неделю усиленно долблю...
avatar
вообще не помню когда в последний раз пресс делал...
avatar
я пресс не качаю. хотя наверно надо бы. кто нить знает за сколько можно пресс накачать?
avatar
пресс не делаю потому что на данный момент набираю массу
avatar
я пресс делаю, но в принципе он второстепенно от других упражнений и так тренируется вполне, да.
avatar
Николай, а цель пресс накачать (для прочности), или кубики прорисовать? это немного разные тренировки
avatar
а я пресс качаю на тренировке 1,5 часа и у меня просто офигенские кубики, и всего то за 2 месяца.
avatar
Умничка! Спинка еще не болит?
avatar
сначала болела спина, так как слабая очень была, сейчас уже не болит, так как я НЧК делаю уже с блином каждый день. Все отлично )))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.