Турники. Турникмены

Занимаешься каждый день, пьешь пиво со сметаной и мешки на пустыре херачишь, стандарт, по-моему.)
А вообще, есть же группы для турникменов, там тебе все лучше объяснят.

Мешки надо не херачить,а ебашить!И пока песок не посыпится и пока не досыпался надо с мешком домой с пацанами бежать.Ну сам знаешь,чтобы просушенный эффект на массе сушку дал. Чет ты плохо уроки Сереги усвоил.
А группы-да! Пробей в поиске по группам:турник,там и турникмены висят на турниках шо груши в саду.Все распишут по нотам,перекладинам,свежем воздухе и брусьях.

"Чет ты плохо уроки Сереги усвоил."

Ну, я пару лекций его пропустил, было дело.

важна поправка! Мешки на пустыре обязательно хуярить надо:)

а если не на пустыре, то сушка не так просушенно пойдет на массе. А это не по Шмыревски:)

так. там все просто.
- многоповторный тренинг
- занятия каждый день
- сырые яйца до и после тренировки
- пиво со сметаной
- вера в сухожильную силу
Запомни - когда ты обнаружишь что масса не идет (а масса не будет идти) обязательно тверди что большие мышцы это не красиво, да они и не сильные, сдуваются быстро, и вообще лучше быть худым и жилистым, потому что Брюс Ли был жилистым и сильным.

Ну вообще летом два месяца с утяжелением позанимался, пока зал закрыт.
Поднял в подтягиваниях до 24 и на брусьях до 30 с нуля. (доп.вес поднял в смысле)
Зато нога уменьшилась на пару сантиметров +)
Пустое занятие по сути, только для поддержания формы...

Конь, ну про сухожильную силу ты зря, она в них реально есть, ну в них ли точно не знаю, может просто мышцы иначе как-то развиваются, но вот Заас же не выглядел шибко крупным качком,!? Нет. А цепи рвал!
Но согласен, турник массу не даст (много не даст, а из дохлика, атлетика сделать сможет :)) )

Конь, почему группу не советуешь? =)

Вячеслав Человек Первушин
Сила зависит только от величины мышцы и работы ЦНС.
Методика Засса развивает и сухожилья и ЦНС +)

Вталй О_о Дроблко
Какую? Их немало +)

группа любителей дворовых упражнений на турнике.
Территория пляжников, которые себя асами бб считают =) ну, и тебе говорят, что ты нихера не шаришь (если культурно выражаться)

Ну вообще вот в которых сижу:
http://vkontakte.ru/club30765
http://vkontakte.ru/club10768183
http://vkontakte.ru/club151999
http://vkontakte.ru/club10282719

Конь, ну

"Сила зависит только от величины мышцы и работы ЦНС."
"Методика Засса развивает и сухожилья и ЦНС +)"

противоречия не видишь? :)))

Сила, кажется, зависит от количества митохондрий в мышцах, есть два пути их увеличения
рост мышечных волокон, в которых будут новые митохондрии
рост концентрации митохондрий в имеющемся объеме мышечных волокон.

Конечно не врач, могу ошибаться, если что, поправьте.

Какого противоречия? О_о
В то время когда Засс разрабатывал свою методику о принципах работы мышц знали не так хорошо как сейчас.
Он решил что увеличение силы от этих упражнений идет за счет развития сухожилий.
На самом деле увеличение силы шло от развития ЦНС, которое в его изометрии шло очень хорошо.

Измерение мышечной силы у человека осуществляется при его произвольном усилии, стремлении максимально сократить необхо­димые мышцы. Поэтому когда говорят о мышечной силе у человека, речь идет о максимальной произвольной силе (МПС). Она зависит от двух групп факторов: мышечных (пери­ферических) и координационных (центрально-нервных).

К мышечным (периферическим) факторам, опреде­ляющим МПС, относятся:

а) механические условия действия мышечной тяги — плечо ры­чага действия мышечной силы и угол приложения этой силы к кост­ным рычагам;

б) длина мышц, так как напряжение мышцы зависит от ее длинны; в) поперечник (толщина) активируемых мышц, так как при прочих равных условиях проявляемая мышечная сила тем больше, чем больше суммарный поперечник произвольно сокращающихся мышц;

г) композиция мышц, т. е. соотношение быстрых и медленных мышечных волокон в сокращающихся мышцах.

К координационным (центрально-нервным) факторам относится совокупность центрально-нервных коорди­национных механизмов управления мышечным аппаратом — меха­низмы внутримышечной координации и механизмы межмышечной координации.

если уж по-медицински +)

Ок, не все понял, но большую часть да (надеюсь :) )
Но опять, насколько я читал про его систему, ББ не могли повторить его трюки. То есть понятно, что ЦНС его могло дать команду "сокращаться" намного лучше, но поперечник и длинна волокон то не особо выделялись.

Получается опытный ББ, если немного позанимается по его методике, и приплюсует к своим длинам и поперечиям еще и "импульсивную" ЦНС, то они (по идее" должны показать еще более выдающиеся результаты так?

Хотя сомневаюсь что ЦНС у ББ менее тренированная чем у изметриков.