Фитнес и бодибилдинг → Избавится от шарика

как бицепс растянуть из шарика в овал) сори за косноязычную формулировку) я думаю вы поняли про что я)

Набор массы .
свернуть ветку

ну может у тебя генетика и ты его не сможешь растянуть.
свернуть ветку

не сгибай руку больше, чем на 90 градусов :) будет овал. И массу наращивай. Но в первую очередь, не сгибай.
свернуть ветку

отстает, видимо, длинная головка, делай подьем штанги н абицепс широким хватом вместо "молота")
свернуть ветку

разрезать
свернуть ветку

у тебя бицуха при выпрямленной руке тоже круглая? может разрыв дистального сухожилия было?
свернуть ветку

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Прямой эфир

Блоги