Совет по типу тренировки

Фитнес и бодибилдинг 24 апреля 2012, 10:29

6 лет занимался спортом, последние 4 года - нет, даже не было зарядки.
Физическая форма естественно ухудшилась - появились жировые отложения в области живота, боков и бедер. Телосложение худощавое.

Ввиду всего этого решил записаться в фитнес, для создания небольшого рельефа/придания формы (не "банок"!) и попытки убрать жир с боков, живота, бедер/ягодиц.

Достаточно ли ходить в зал два раза в неделю? Различные добавки принимать не буду, разве что аминокислоты.

Жду комментариев по данной теме, спасибо)

8 комментариев

вначале перестань есть то, что ешь на аве)))

Я и так употребляю их (мороженое и молочные коктейли) не чаще раза в месяц :-) а пищу из мака вообще не ем

Начни ходить в зал. Перечитай пару тем по питанию через навигатор. Все уже есть в группе. Вся нужная тебе инфа.

Собственно ответа на вопрос о количестве дней в неделю для поставленных целей я не получил

все зависит от того как ты тренироваться будешь =) треню можно построить так, что и 1 раз в неделю по самое немогу хватит :)

Короткий ответ - да. Длинный ответ - даааааааааааааааа.

читай блин навигатор

Два дня маловато как по мне,но вполне могут быть достаточны для тебя.