Подскажите пожалуйста.

Фитнес и бодибилдинг 6 ноября 2013, 22:00

Прошу подсказать мне лучшие упражнения и тренинги для подтяжки и коррекции грудной мышцы,примерный план занятий для достижения заметного результата и что бы можно было делать в домашних условиях.Заранее спасибо.

8 комментариев

Жим гантелей на наклонной скамье, разводки гантелей, вполне подтягивают грудь

Если в домашних так и отжимания в разных вариациях подойдет.

Мария, интересует только мышца, или коррекция формы груди (кожи)?

за счет коррекции грудной мышцы подтянуть и приподнять.
отжимания в разных вариациях-достаточно эффективно?

если они задействуют верх груди то да

Нет,тренажерный зал эффективней будет.Но как домашний вариант думаю на первых порах даст результат.

Да, отжимания это в любом случае хорошо. а потом в тренажерку и к хорошему тренеру)))

Спасибо

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.