Нужен рецепт белкового коктейля !

Зачем тебе белковый коктейль, для которого не надо закупаться "всякой ерундой"? Глупый вопрос какой-то.
Мясо, рыба, яйца, сыры и тд. - вот тебе "белковый коктейль". А та "ерунда" про которую ты говоришь, я так понял это порошковый протеин, его стоит пить, использовать как источник дополнительного притока в организм белка и аминокислот.

Никогда не видел чтоб в приготовлении мяса или рыбов использовали миксер.

Я имею ввиду не это... порошек кашно не хочу покупать...
но вот например из бананов, молока, может быть из сырых яиц или еще чего-нить в этом духе можно сделать коктейль??
дык вот если кто знает какой-нить рецептип... очень действенного коктейля... подкиньте ;-)

можно мешать йогурт молоко и бананы, но это если ты на диете т к эти коктейли густые и ощущение сытости длиться дольше чем после твердой пищи. Не изобретай велосипед купи протэин в банки

я не на диете)))
тоесть типа есть только их... (молоко,йогурт и бананы)... класс!!!!
а йогурт питьевой... или густой какой-нить ?
я кстати почитал тут в группе... так и не понял когда лучше принимать их... столько мнений...

Только йогурты сейчас хреновые с красителями, усилителями, с сахаром. А вот молоко нежирное и банан - это самое оно

Я думаю что такой коктейль пару раз в день обогатит твой рацион белком. И кстати йогурты и молоко используй маложирные. В противном случае с горшка не слезешь. Но еще раз повторю я использую протэин из банки по деньгам тоже самое эффект лучше мороки меньше.

Не забываем что молоко и банан содержат не так много белка. Слушай Заломова - бери протеин.

И чем людям не нравится протеин? Наслушаются идиотов, потом думают что протеин - это химия. Хотя сами жрут всякую фигню, типа чебуреков, и думают что поршок из банки убьет их. Странный народ...

Ну... Александр Борисов ... хоть я и не навижу чебуреки... не думаю, что они могут принести вреда больше химических препаратов xD

А если использовать протеин... его надо куда-то добавлять ? типа на упаковке должно быть все написано ?)
дозы и время применения...

Это не лекарство это пищевая добавка. Принимай так как тебе удобнее. Есть конечно рамки, час до в течении полу часа после тренировки но это все очень условно.

тоесть за час до тренировки... и спустя пол часа после тренировки...
понятно... а его разводить в чем-то надо ? или просто в рот насыпать xDD
с дозировкой тоже париться не надо ?

а сама тренировка сколько должна длиться ?... час, два ?

Ешь как тебе удобно. Разводить в молоке обезжиренном. Или воде. А сколько должна длиться тренировка это уже другая степь. Читай больше специальной литературы.

хороший рецептик- на 500гр молока, 4 сырых яйца и 2 банана, можно закинуть каких нибудь орешков жмень, все в блендере взбить и утречком место завтрака пойдет!!

Самир Lifer мне не впадлу почитать специальную литературу...
но если ты знаешь почему бы не сказать... :)

Алексей Шестимиров ... спасиба за рецепт...
вот только я слышал, что ваще больше трех яиц в день нельзя есть...

эм... вопрос на засыпку... а чо делать если нету блендера *UPS* ... это реально как-нить руками перемешать, или чем-нить подручным ? xDD
(чо еще может перемешивать ?)

Я примерно такой коктейль делаю:

В стакан 0,5л кидаю пачку Творога 1,8% (пачка 180гр, на 100гр 18гр белка)
Заливаю холодным молоком 3,2%
Размешиваю блендером
Пью)

Но если нет ни блендера, ни миксера тогда уж и не знаю чем помочь)

Антон ~ SHIMAJ み SHIARI ~ Высоцкий. Если ты представляеш как готовятся чебуреки то ты измениш свое мнение. После нескальких обжарок в одном масле, оно становится таксичным и впитывается в конечный продукт. Это касается всего фаст-фуда.

Хотя пока написал слюнки начали капать.

Взбивай дедовким способом. Есть в продаже хернюшки которые встовляются в миксер, но для рук. Короче ты меня понял. Перемишать житкости или взбить яйца можно, но вот орехи врядли.

Александр Борисов... да да ... понял))) у меня есть такие (как в пещере живу емае xD) да для яиц и молока эта штука подойдет...
а вот как быть с бананами и орехами =о...

в принципе ведь может комбайн подойти для этого дела xDD... ;-)

Спасиба всем... за помощь))) ... буду пытаться мутить такие коктейли =)))

Люди... у меня еще один вопрос...
эти все коктейли нужны что бы надуть мышцы по идее, так ?
а если их перестаю принимать... то?

и еще... есть упражнения для так называемой "красоты тела"
а есть для повышения выносливости мышц... тоесть мышцы вроде так сильно в объеме не увеличиваются, но при этом могут выполнять большую нагрузку... кто-нить в этом разбирается? если разбирается?... то попрошу помочь...

и еще вопрос...
коктейль мешать из сырых яиц бананов протеина и молока?
эм.. сырые яица не опасно пить? я про болезни всякие... микробы и все такое...

и если приготовлять такой коктейль, мягко говоря, в туалет с такого не погонит xD ?)

На силу 4-6 повторения в подходе, на массу 8-12, на рельеф 15-20 решай что тебе нужно от тренировок

Павел Наумов ... повторения - это сколько раз делать в подходе?...
или как это... тоесть 6 раз сделал и положил, и другой подход?

Пипец! Читай книги, журналы и не мучай людей такими вопросами.