Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингкак накачать

Фитнес и бодибилдинг: как накачатьМожно ли накачать задние дельты, и мышцы спины, если есть тока гантели и штанга? если можно, то как?

Комментарии (17)
rss свернуть / развернуть
конеш можно
свернуть ветку
дак какие упражнения надо делать?
свернуть ветку
Упражнениями на задние дельты и спину)))
Все элементарно,Ватсон)))
свернуть ветку
разводка гантелей стоя перед собой в стороны и в наклоне это плечи, шраги со штангой или гантелями.
Приседания со штангой или гантелями
свернуть ветку
Махи в наклоне, тяга штанги в наклоне, тяга гантелей в наклоне, брусья, жим лежа, жим сидя, подтягивания за голову
свернуть ветку
как можно быстро накачать пресс и грудь?
свернуть ветку
пляжнег детектед
до конца лета все равно не успеешь))))
свернуть ветку
МБ он в Египте живет -.-
свернуть ветку
странные вопросы в стиле ояибу
конечно можно
свернуть ветку
вопросы в стиле ояибу
)))))))))
свернуть ветку
а почему именно задние дельты? О_о
свернуть ветку
Потому что без фармы он качаются НУ ОЧЕНЬ плохо)
свернуть ветку
Няка, представляешь тело с раскачанными задними пучками и спиной, а боковые, передние, грудь, ноги в стадии зародыша?=)
свернуть ветку
Оу май готабл...
свернуть ветку
Чиво? О_о
свернуть ветку
Я говорю Жуть, ага)
свернуть ветку
тело с раскачанными задними пучками и спиной, а боковые, передние, грудь, ноги в стадии зародыша?=)

это так же стремно как и туловище с раскачаным грудаком, передними и средними пучками дельт, при полном отсутствии задних пучков и торчащие лопатки)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.