Конечно перво задоваемый вопрос как сбросить лишний вес или накочатся .Конечно надо начинать с бега он очень хорошо сбрасывает вес и когда сбросити пару лишних килограм уже можите преступать к накачиванию пресса и других мышц.Потом главное исключить у себя из рациона мучное и сахар ,от него очень полнешь . Это уже первый шаг к отличной фигуре . Еще если у когото найдется возможнасть ходить в тренажерные залы ато очень хорошо главное не переусердствуйте ато можите сорвать мышци !Еще надо занематся на турниках хотябы подтягиватся 3 подхода по 2 раза ,потом прибовляйте и когда дойдете до 5 раз залезайте на брусья и делайте 3 подхода по 4 раза хотя бы до полавины !И неотвлекайтесь на тех кто будет смеятся над вами .Знайте когда накочаитесь и приобретяне нужнуя рамовидность вы отомстите за смешки!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Уххаха! Мааастер.
Только не мсти мне, когда приобретешь "рамовидность". =)))
ояибу
Комплекс упражнений на рамовидную мышцу!
АААААААААААААААААА капец, и еще раз АААААААААААААА