чем лучше перекусывать на улице??

если еш шаверму,то настоятельно советую брать без майонеза

Литр кефира или молока влил и грамм 25 белка.
Только следи за сроком изготовления. Эт так, по личному опыту... +)

30г белка усваивается за 4 часа
Без пищевых добавок тебе нет смысла есть его больше за один прием. Он не будет усваиваться.

откуда инфа?

от 30 до 40г усваивается за раз,а почему без майонеза я понял,а вообще есть смысл хавать шаверму?белка там непонятно много или нет,жира накидают вместо мяса и хз

почти знакомые опера прикрыли шавермочную,ну и провели экспертизу,оказалось что ичкер-чеченцы дрочат в майонез

Мля. Да мне кто нибудь скажет с какого фонаря вы берете эту тупость про 30 г белка? +)
Покажите мне достоверный медицинский материал, в котором говорится что 30 г предел усвояемости белка.
Достали этой херью.

я лично узнал об этом из этой статьи http://ironman.ru/php/articles.php3?article=209 , хотя я этому не особо доверяю

Правильно, нельзя доверять всему подряд! +1

бутылку молока "Простоквашино" и 2 больших сникерса.
Не ахти конечно, но я массу набираю и вроде неплохо

вместо шавермы лучше тогда взять шашлык в лаваше
усвоение 30-40г белка за раз такой же миф, как чем больше тренируешься, тем больше станешь (например по 2 часа 6 раз в неделю=))

шаурме)))

добежать до дома и съесть белок!
вот люди заморачиваются , перекус может быть любым .ряженка кефир,даже шаурма подойдет без майонеза куриная, орехи.

Если на массе,то и булки всякие сойдут))

Я то же это в передаче видел Один известный диетолог рассказывал что за прием организм может усвоить 30 ну максимум 40 г белка всечто мы съедаем больше (например целую курочку гриль за раз) гниет в нашем желудке пока не выведется

вопрос на самом деле очень хороший. часто бывает ну нет возможности нормальный прием пищи сделать. и хорошо еси есть шашлык где съесть, а если утпо продовольственный магазин и все?
на одной ряженке далеко не уедешь.

Молочныe продукты и орeшки!

Батончики мюсли)

Ешь морковку лук и хрен, будешь как Софи Ларен) Удобнее всего носить с собой аминокислоты или протеиновый батончик

семки епт)), а так даж не знаю че..

кальмары дорогие ...лучше йогрут питьевой или кефир или молоко)

бананы,йогурт

шавермой))

Легче в кафешку забежать

не понимаю, почему тебе не пьется кефир или ряженка? а что ты так долго на улице делаешь? и потом я не понимаю в чем проблема, села в скверике на лавочку и точишь свой творог))) все круто! в шаурма (шаверма) - это пищевой мусор! ничего хорошего там нет!...хотя....если привык кто-то эту дрянь жрать, то его ж не переубедишь!
ешьте ее! хоть удовольствие получите!