Качалка

Вроде по фотке не меньше года тягаешь...,а такую хрень спрашиваешь! Ссушится твой бицак скорей всего.Даже воспалятся локти(сухожилие) быстрей:тендинит,бурсит,или еще какая болячка.

Конечно каждый день надо биц качать.И чем больше,тем лучше.Про триц тоже не забывай.Долби почаще.Диету тоже держать надо.Желательно кремлевскую или японскую!Можно также метахи купить...
А если по существу,то удали тему и не зли местных)))

xD

каждый день БИЦ ка4ать?Да еще и в ка4алке?))СПАЛИШЬ.. .

куда спешим???

Вот я почему-то именно в августе тоже решил 5 дней бомбить) Видать бури какие-то на Солнце...

вроде лето к концу подходит, а пляжнеГи активизировались..

))

Так еще бархатный сезон впереди)))

Ххаха не зли местных)))

Так если так качаться каждый день..сгорят мышцы к чертовой матери..мышцы должны 48 часов отдыхать до полного восстановления..разве не так?

Ну так можно 5 дней разные мышцы качать

можно и восстановление ускорить))

так сгорят тоесть?)
что с ними станет если только месяц))

я помню подобную прогрaмму из журнaлa силa и крaсотa,но рaсчитa нa болee долгий срок. Если питaться норм,то можно норм нaкaчaться .

ппц советчики вы гоните. Какой нах бицепс каждый день. Тут вопрос очень деликантный. Если ты новичок, то при правильной нагрузке, мышцы бицепса (также трицепса) нужно восстанавливать целую неделю. если ты уже любитель или профи то эти мышцы восстанавливаються 4-5 дней. И вообще не тупи найди в нете норм форум по бодибилдингу. Там все расписано про любые темы, про любые мышцы. Но каждый день-не гони.
Дело даже не в том что они "сгорят" а в том что эффекта абсолютно никакого не будет. Это мифы для дураков что чем больше тем лучше.

а я тут решила 2 раза ходить в неделю на хот-айрон,2 раза в неделю на кач....тож что ль нельзя??мышцу не наращиваю.надо схуднуть и рельеф в порядок привести....
во избежание вопросов-хот-айрон -силовые тренировки на мышечную выносливость со штангами

если подсушиться то самый лучший вариант-после своей тренировки садись на велотренажер и крути минут 40 минимум (или на беговую) результат поверь отличный даже 2 раза в неделю