Практикую составление программы тренировок. Безуспешно.

В наличии есть мч, который изъявил желание заниматься в тренажерном зале. И, поскольку, инструктор из нас двоих я (а то, что в тренажерном зале и программах для других я нуб, маловолнующий факт), то и программу составляю я, чему несказанно "рада".
Физическая подготовка юноши хорошая, спортсмен действующий (единоборства). Но, в тренажерном зале никогда не был, а если и был то выглядело это странно. Не дрыщ, и не пухляш. Конституция хороша, крепкое телосложение.
Есть мысли предложить ему выполнять три базовых упражнения. Бред?
Дайте советы или посоветуйте литературу именно на тему построения тренировки. Буду очень благодарна.