Помогите кто специалист в программах !!! 3 дневная программа

Посмотрите пожалуйста и скажите,как вам эта программа , что лишнее чего не хватает я новичок !!! Заранее спасибо !!!!!

Понедельник
1.Приседать 5\5
2.Икры 3\10
3.Легкий жим лежа 3/10
4.Отжимание на брусьях с весом 3/10
5.Разводка на трицепс 3/10
6.Молоток 3/10

Среда
1.Жим лежа 5/5
2.Пуловер 3/10
3.Разводка гантелями 3/10
4. Тяга верхнего блока к груди 3/10
5 Подъем штанги в верх с закидыванием на грудь3/10
6. Бицепс штангой 3/10
7 Подъем гантелей на бицепс с поворотами 3/10

Пятница
1.Становая тяга 5/5
2.Тяга штанги к поясу 3/10
3.Подъем штанги в верх 3/10
4.Тяга блока за голову 3/10
5.Тяга гантелей к поясу 3/10
6.Бицепс стоя штангой 3/10
7. Трапеции 3/10