Жим , Присяд , Становая

http://bodykeep.narod.ru/raznoe/razryadi.htm
:)

*ржунимагу ты все смешнее и смешнее вопросы задаешь :)

у каждова свой паказатель я так щитаю у когото 300+ у когото 100+ главное то как ты прогресируеш

Сергей Fantom Панин что здесь смешного? внесение данной темы направлено на то чтобы узнать какой результат можно назвать серьезным достижением

если брать на уровне серьезного подхода к данному вопросу, то все серьезные показатели указаны в таблице, ссылку на которую тебе дали.. если же рассматривать данный вопрос сугубоиндивидуально для каждой личности, то как сказал предыдущий комментатор: "у каждова свой паказатель ".... оттого и смешно, что спрашиваешь очевидное.

твой результат?

я не лифтер, мне мало интересны силовые показатели... но если тебе интересны мои то жим 110, присед 140, становая 145 рабочие веса на данный момент времени..

Сергей Fantom Панин каков стаж ?

с 1999 года. перерывы имели место быть..

жим - 87,5
присед - 145
становая - 165
Показатели на май 2010,занимаюсь с октября 2009.

Мне стыдно своипоказатели писать:)
так что скажу что тема гавно:)

^выше коммент странный. Мои показатели:жим 100,присед 160,становую скоро попробую и напишу.

А что в нем странного?:)

Тема норм,прост если не знаешь свои показатели или стыдишься их,зачем тогда вообще писать?

Да не:) тут вообще другое дело, что если ты не лифтер, то значение не имеет твой макс вес, а значим рабочий, к стати раз уж отписался ты по теме напиши стаж

При этом еще надо добавить пункт собственного веса

Стаж 6 мес и вес 85.

Жим - 50, Присяд - 30, Становая - а нах она нужна, я и так КАЧОК? О_о

=)

Кеш, спроси лучше такое)))) Если в силу обстоятельств тренировка накрывается Пи... , в лучшем случае можно заскочить в зал и сделать 1- максимум 2 упражнения, то кто что будет делать? :)
Подъемы на биицепсы,фр.жим или разгибания на триц в блоке, траппеции, пресс, жим лежа, становую, присяд?%)

Я бы сделал присед точно:)

#22 Бицепс делай)))) нах тебе ноги?

Любые показатели должны вызывать уважение, занимается ли человек пол года или всю жизнь , главное что он в процессе .

Точно:)
надо вообще спрашивать, сколько штанги подъем на бицепс берешь при 30 повторах, сколько делаешь пресс за 2 часа тренировки и ... Иииии возможно сколько делаешь бицепс на скамье гантелей :)