Диета 1200 ккал спорт, что думаете?

задница полная,а не диета...с 65 до 47?убийство организма я считаю

47 кг.?? а рост то какой? метр с кепкой? ))

Нужно похудеть с ... до ... за пол года - нафига, что произойдет?! Кстати, а знакомую случайно не Анной звать? А, вообще, 18 кг. нужно сбрасывать не менее 9 месяцев (по 2 кг. в месяц!)! При похудении нужно меньше есть углеводов (к белкам это не относится!), заниматься кардиотренировками ну и работа с железками не помешает. P.S. Мышцы тяжелее жира, не знаю, зачем я это приписал, но, возможно, эти знания не будут лишними...

Да пиздец полный. она не продержится столько с диетой и спортом. а если продержится заработает себе что нить нехорошее, минимум голодные обмороки. тем более если она хочет такой вес я так понимаю речь идет оминимальной жировой прослойке, а чтобы ее сделать, надо питаться 7 раз в день и вьебывать как папа Карло. Так что отговаривай ее нафиг, почитай темки здесь, поищи в инете инфу или если не жалко разоритесь на пару месяцев с занятиями с нормальным тренером, а не гробьте свой организм такими идиотскими занятиями.
Прошу прощения за категоричность, но блин это убийство организма а не здоровье.

Я понимаю, что возможно задавая этот вопрос ты хотела узнать максимально большое количество информации. Но таким вопросом здесь задается каждый второй, а нормально сесть и разобраться хватает терпения дай бог каждому десятому.
Надо ведь смотреть как она выглядит, ее параметры узнать про болезни, степень тренированности, что она ест, какой образ жизни ведет, аллергии и тп.

Это всеравно что спрашивать мол у меня есть руль и колесо, если я буду притаскивать в день по 1200 болтиков будет ли у меня через пол года мерседес?=)

Лев Lion Самойлов:Это всеравно что спрашивать мол у меня есть руль и колесо, если я буду притаскивать в день по 1200 болтиков будет ли у меня через пол года мерседес?=) я подстолом!!!!!! но сказано в точку))))))

Ну что то вроде=)) просто одно дело немного похудеть а другое сделать реально красивое и шикарное тело. это немного разные вещи и подход во втором случае в разы серьезнее.

Ну да, скажи сколько ей лет и рост

Это плохая диета. Не надо на таких сидеть.))

у нее 65 кг) читала одну методику, где рассчитывают суточное потребление организмом калорий (чисто там на дыхание, сердцебиение и т.д.) у этой девушки организм тратит 1404 ккал. при 1200 ккал необходимый вес примерно 55. еще раз подчеркиваю - это без учета любой физ. нагрузки! но за пол-года с 65 до 47 - примерно по 3 кг.за месяц....хм, сомнительно.и вредно для организма) может первые 2 месяца и вес пойдет быстро, а потом будет уходить медленно, примерно с отметки 57) и ты еще не написала ее пропорции и рост) еще бы и возраст и тип комплекции и режим дня)

Вряд ли она проживет на изнуряющих упражнениях, каждый день пополняя силы организма лишь на 1200 ккал. Это трудно, практически не возможно, только если твоя подруга не мамонт и у нее не тонна жира для поддержания жизнненой энергии. Да и потом, это на редкость изматывает организм. Она не получит никакого удовольствия от своего похудевшего отражения в зеркале. Только земельный цвет лица, букет заболеваний и подорванное здоровье.

Вот вот. если приобретать здоровье то постепенно увеличивая нагрузки и калорийность. Здоровые и красивые люди занимаются 5 раз в неделю и едят на 2500 каллорий минимум=)

присоединяюсь к вышесказанному:
1. 1200 - очень маленький калораж при физ нагрузках. далее - снижение веса - это комплекс силовых, аэробных нагрузок, изменения стереотипа питания, и изменения внутри себя(самооценка например).
2. почему именно такая цель - до 47 кг и за полгода?в принципе цель это хорошо, но она должна быть реальная, безопасная, достижимая.
3. для экономии времени, здоровья и денег целесообразнее пойти в хороший фитнес-клуб, и заниматься с персональным тренером - который будет контролировать режим питания, тренировок, эмоциональное состояние.

если хочет похудеть, нужны кардионагрузки, в зоне 70% от максимальной нагрузки сердца сжигаются жиры.
Старая, но правильная система, от 220 вычитается возраст, предположим 20 лет, 210-20 = 200 - это максимальная нагрузка сердца, это же сто процентов
находим 70% от 200 , это 140, то есть, чтобы похудеть, нужно бегать хотя бы по 30 минут в день с пульсом 140-160, если пульс будет выше, ничего страшного, во первых, данная формула подходит только для 60% населения, а во вторых, если пульс будет выше 160, то в "печку" пойдут углеводы, жиры тоже будут сжигаться, но только в меньшем количестве.

Бодибилдинг-это строение тела, а не гипер ее разрушение