Фитнес и бодибилдинг → Диета 1200 ккал спорт, что думаете?

задница полная,а не диета...с 65 до 47?убийство организма я считаю
свернуть ветку

47 кг.?? а рост то какой? метр с кепкой? ))
свернуть ветку

Нужно похудеть с ... до ... за пол года - нафига, что произойдет?! Кстати, а знакомую случайно не Анной звать? А, вообще, 18 кг. нужно сбрасывать не менее 9 месяцев (по 2 кг. в месяц!)! При похудении нужно меньше есть углеводов (к белкам это не относится!), заниматься кардиотренировками ну и работа с железками не помешает. P.S. Мышцы тяжелее жира, не знаю, зачем я это приписал, но, возможно, эти знания не будут лишними...
свернуть ветку

Да пиздец полный. она не продержится столько с диетой и спортом. а если продержится заработает себе что нить нехорошее, минимум голодные обмороки. тем более если она хочет такой вес я так понимаю речь идет оминимальной жировой прослойке, а чтобы ее сделать, надо питаться 7 раз в день и вьебывать как папа Карло. Так что отговаривай ее нафиг, почитай темки здесь, поищи в инете инфу или если не жалко разоритесь на пару месяцев с занятиями с нормальным тренером, а не гробьте свой организм такими идиотскими занятиями.
Прошу прощения за категоричность, но блин это убийство организма а не здоровье.

Я понимаю, что возможно задавая этот вопрос ты хотела узнать максимально большое количество информации. Но таким вопросом здесь задается каждый второй, а нормально сесть и разобраться хватает терпения дай бог каждому десятому.
Надо ведь смотреть как она выглядит, ее параметры узнать про болезни, степень тренированности, что она ест, какой образ жизни ведет, аллергии и тп.

Это всеравно что спрашивать мол у меня есть руль и колесо, если я буду притаскивать в день по 1200 болтиков будет ли у меня через пол года мерседес?=)
свернуть ветку

Лев Lion Самойлов:Это всеравно что спрашивать мол у меня есть руль и колесо, если я буду притаскивать в день по 1200 болтиков будет ли у меня через пол года мерседес?=) я подстолом!!!!!! но сказано в точку))))))
свернуть ветку

Ну что то вроде=)) просто одно дело немного похудеть а другое сделать реально красивое и шикарное тело. это немного разные вещи и подход во втором случае в разы серьезнее.
свернуть ветку

Ну да, скажи сколько ей лет и рост
свернуть ветку

Это плохая диета. Не надо на таких сидеть.))
свернуть ветку

у нее 65 кг) читала одну методику, где рассчитывают суточное потребление организмом калорий (чисто там на дыхание, сердцебиение и т.д.) у этой девушки организм тратит 1404 ккал. при 1200 ккал необходимый вес примерно 55. еще раз подчеркиваю - это без учета любой физ. нагрузки! но за пол-года с 65 до 47 - примерно по 3 кг.за месяц....хм, сомнительно.и вредно для организма) может первые 2 месяца и вес пойдет быстро, а потом будет уходить медленно, примерно с отметки 57) и ты еще не написала ее пропорции и рост) еще бы и возраст и тип комплекции и режим дня)
свернуть ветку

Вряд ли она проживет на изнуряющих упражнениях, каждый день пополняя силы организма лишь на 1200 ккал. Это трудно, практически не возможно, только если твоя подруга не мамонт и у нее не тонна жира для поддержания жизнненой энергии. Да и потом, это на редкость изматывает организм. Она не получит никакого удовольствия от своего похудевшего отражения в зеркале. Только земельный цвет лица, букет заболеваний и подорванное здоровье.
свернуть ветку

Вот вот. если приобретать здоровье то постепенно увеличивая нагрузки и калорийность. Здоровые и красивые люди занимаются 5 раз в неделю и едят на 2500 каллорий минимум=)
свернуть ветку

присоединяюсь к вышесказанному:
1. 1200 - очень маленький калораж при физ нагрузках. далее - снижение веса - это комплекс силовых, аэробных нагрузок, изменения стереотипа питания, и изменения внутри себя(самооценка например).
2. почему именно такая цель - до 47 кг и за полгода?в принципе цель это хорошо, но она должна быть реальная, безопасная, достижимая.
3. для экономии времени, здоровья и денег целесообразнее пойти в хороший фитнес-клуб, и заниматься с персональным тренером - который будет контролировать режим питания, тренировок, эмоциональное состояние.
свернуть ветку

если хочет похудеть, нужны кардионагрузки, в зоне 70% от максимальной нагрузки сердца сжигаются жиры.
Старая, но правильная система, от 220 вычитается возраст, предположим 20 лет, 210-20 = 200 - это максимальная нагрузка сердца, это же сто процентов
находим 70% от 200 , это 140, то есть, чтобы похудеть, нужно бегать хотя бы по 30 минут в день с пульсом 140-160, если пульс будет выше, ничего страшного, во первых, данная формула подходит только для 60% населения, а во вторых, если пульс будет выше 160, то в "печку" пойдут углеводы, жиры тоже будут сжигаться, но только в меньшем количестве.
свернуть ветку

Бодибилдинг-это строение тела, а не гипер ее разрушение
свернуть ветку