Кардионагрузки. Разъясните.

Как я знаю, с утра не в день силовой тренировки. Например, понедельник - бег, вторник - силовая, среда - бег, четверг - силовая, пятница - бег, суббота - силовая.

и уж точно не сутра и не натощак.ИМХО

Гугл в помощь

ну почему бы не с утра натощак?
особых проблем не вижу (с нужными оральными вливаниями естественно +))
p.s. про вред сердцу херню не лепить

Самая эффективная кардиотренировка - это та, которая приводит к дефициту калорий.
Если ты будешь делать кардио с полными гликогеновыми запасами, ты будешь тратить преимущественно гликоген, нежели жир. Зато после тренировки углеводы будут идти на восстановление потраченных запасов, и организм будет брать энергию на свои энергетические нужды из жировых депо.

Разминка. силовая . кардио. И кардиотренировка это не 10мин на велике. Это мин 20 а лучше и 30мин рваного ритма.

Да, я понимаю) Так получается что оба варианта более-менее приемлимы?

Я лично против бега на тощак, можно и мясо пожечь. Но это мое мнение. Во время подготовки между силовой и кардио кидаю аминокислоты или сыворотку.

закинься аминами и не пожжешь

с разу после подьема вредно так как мышцы в отличии от мозга полностью просыпаються через 2-3 часа.это будет насилие над организмом.

а можно подробнее узнать как это там у нас мышцы просыпаются?? +))

погугли.

блеать, спорол херню - объясняй XD

че тут объяснять.не чувствуешь вялость в мышцах после пробуждения?

я то знаю причину вялости (хотя там явно не 2-3 часа, да и ничего там в мышцах не засыпает), мне вот интересно как ты это объяснишь %))
ссылки на идиотские статьи не кидать, сам объясняй +)

конь ты че такой агрессивный!?
я видел в какой то передаче по тв.точно не помню.
если ты такой всезнающий,просто разьясни.
ты ж не доктор медецинских наук и тоже на что то ссылаешься.
и на счет ничего там не засыпает ты зря говоришь.

просто когда человек что-то советует с умным видом (именно публично что-то заявляет, а не сам живет по этим словам), и когда после прочтения ничего кроме фейспалма сделать не хочется... это раздражает.
Насчет причины, просто наведу на мысль если так любишь примеры из жизни:
если тебя разбудят выстрелом автомата над ухом, то почему ты не почувствуешь вялости и твои якобы "сонные" мышцы сделают все чтобы либо убежать, либо нейтрализовать нападающего?
p.s. Вспоминаем механизм сокращения мышц.
p.s.2 Некоторое замедление тока крови, метаболизма, уменьшение запасов гликогена с кф конечно присутствуют, но не 2 часа же им восстанавливаться елки-палки XD