Скажите пожалуйста как похудеть за 1 месяц???

"- Ща я те телефончик пластического хирурга черкну, это, типа, тоже реальный тренер, только он все быстро делает.» - «Во-во, мне и надо быстро», - обрадованно закивал родственник, - «Я уже и плавки купил, в магазине для «качков»."(с)Один день из жизни тренера - Дмитрий Кононов

загугли там тебе миллион советов будет всего за одну смс))) А если серьезно то низкоуглеводная диета и максимум кардио.

Спасибо)))

жрать надо меньше!

я и так ем на 900 калорий в день, бывает и меньше...

А ты вооЩе не ешь!
Нах.оно те надо,едь себе и отдыхай для себя. Если фотка твоя,так вооЩе не парся,все бои твои!

да ну я серьезно)))

Ты думаешь я шучу?!
Да не бывает короткого ответа,без обмана.Это все комплексные вопросы и ответы.И долго,и упорно нарабатываются.Фокусников найти легко,но иллюзия от пагубного воздействия диет и бездарного тренинга выльется в вполне реальные проблемы твоего же здоровья.
Дать ссылочку на сайт Коперфилда?(теперь шучу)

ну я ем все что хочу, только в маленьких количествах))))

Уже легче! Исключи все быстрые углеводы,сокращай по чуть-чуть и медленные,а белки понемногу добавляй.В зале отработай обычную прогу для начинающих,тренер в помощь.

Спасибо)))

Не есть месяц, это кстати классная идея. Пресс на брусьях качать, махи ногами, приседанья, прыжки через скакалку. Правда можешь перенапрячься и язва, и куча всего.

За месяц похудеть нереально...
Шляпа это все...
Чтоб набрать форму к летнему отпуску, этим надо озадачиваться в декабре-январе..))))

Денис, а ты пробовал?

да все реально

пресс(верхний и нижний), прыгалки, бег на выносливость в кофте с длиным рукаом...и все делать нужно до 7 пота...ну и питаться салатами там всякими, короче травой) но не курить...

Нет..
И пробовать не хочу..
Хочу быть бегемотом..

Уж поверь в этом наши желания совпадают. =)

А вообще скинуть вес можно. Но увы, Маша только не в твоем случае. Видь можно убрать лишние кг. Но увы нельзя убрать излишний жирок на животике и ножках за один месяцок (и не какой массаж тебе в этом не поможет) по той простой причине что это самые проблемные места и жир на них сгорает в самый последний момент. Так что будь реалисткой и если так уж сильно хочешь проработать эти места то приготовь кошелек, купи абонемент в спорт зал оплати тренера и закупи необходимые медикаменты и продукты. Да и чуть не забыл - самое главное, то без чего у тебя нечего не выйдет. Тебе придется не просто работать над собой, тебе придется вкалывать.

Извини, но это вот это как раз и есть правда.

ну на самом деле я такой ответ и собиралась услышать))) так что представляю, что месяц для меня будет очень сложным... кстати, какие препараты повышают выносливость и способствуют сжиганию жира?)))

А ты не боишься страшных и ужасных слов ХИМИЯ?

Пипец! Маша,какие тебе препараты,ты чего?! Лапотамия в самый раз!

Препарат - МОЗГИ. Не тупи. Пей чай, кушай фрукты ивитаминки, белки( еслитренеруешься)А то худеть будешь еще полгода - на больничной койке, а рожать будешь, все 9 месяцев на сохранении пролежишь.

Владимир, да можно убрать, смотря какая конституция. Можно подкачать. Это реально. На животе, с помощью обертываний подруга за 9 процедур 3 см убрала,а она худая, очень худая. Много способов. У меня талия быстро спадает. Талия появляется, худеет, а остольное медлено. Женский организм - штука интересная.

Денис Палыч похудеть можно и за месяц, я пробовал, и все получилось, вот только когда писать ходил пахло аптекой =))