как убрать?

Фитнес и бодибилдинг 2 января 2014, 10:28

Вот в чем проблема, я работаю в офисе и провожу 9 часов в кресле и похоже что из-за этого у меня начал появляться живот... ну не совсем живот а знаете как... бока обвисать и в низу живота немного.... тут какбы не так все страшно просто не хочу чтоб пошло дальше... не подскажите как его можно быстренько убрать? Я думал про бег, и чем то обмотать то что меня беспокоит... полиетиленом или чем то похожим как думаете поможет?

22 комментария

Не надо бег с полиэтиленом, глупости это. 1-2 раза в неделю в бассейн после работы или на выходных и все будет отлично!

обмотка бесполезна, бег или велосипед и диета тебе поможет

бег+низкоуглеводная диета

Можно без бега в принципе, если есть время на бег не плохо бы посетить и тренажерный зал и посмотреть что ты кушаешь, раз появляются излишки

Саня <<<NIRVANEC>>> Цинцеус "9 часов в кресле и похоже что из-за этого у меня начал появляться живот... " это еще не беда,вот когда от сидения в офисе тебе поставят диагноз "атрофированное седалище" вот тогда твой живот будет меньше всего тебя беспокоить

Дело в том что я утром встаю на работу, не успеваю позавтракать, с 9 00 до 18 00 я сижу в офисе и нет времени ни на минутку освободиться чтоб поесть тоись я ем 2 раза в день это в 18 30 и гдето в 22 00. Может в этом проблема?

Дядя Кеша
я понимаю но такая у меня работа

да, жесть есть вечером два раза это сильно конечно

откажись от еды в 22.00, а утром ешь сколько влезит. Вот и все.

Тоисть совсем отказаться?

Меня работу надо, это издевательство над своим организмом

Да и что это такое, час обеда оп закону положен

Так можно себе большие проблемы с желудком заработать. Кушать надо равномерно в течение дня.

У меня у самого подобные проблемы были. Бег + пресс. Ну и смотри, что ешь. Смотри на жирность продуктов, которые ты ешь, старайся употреблять с меньшим процентом жиров. Поменьше ешь сладкого. Побольше фруктов.

два раза в день ешь? и тебе этого хватает чтобы работать и заниматься в тренажерке? ужс

с утра ешь сложные углеводы, в обед можно что нибудь мясного и фруктов, а на ужин казеин, например творог. Ну и хотябы по выходным качай пресс и бегай с переменными ускорением. И все будет норм.

Бери тормозок на роботу. Или вооЩе нах такое рабство. Хоть высокооплачиваемая? И не забывай:рыба ищет где глубже,а человек где лучше.И,: и если пьянка мешает работе,бросай работу!

Главное с питанием разберись

я не смотря на работу(не отрывая жопу) после рабочего дня уделяю часик физических нагрузок....т.к. лето так на брусьях и турниках
ну и питание основное. Кушай растительной пищи по больше...лето ,запасайся витаминами и минералами..зимой пригодяться))

Я тоже работаю с 9 и до 19.
НО для того, чтобы не оставлять все дела, спорт и в том числе питание, я встаю в 6:15-6:30. И побегать успеваю(30-40 мин)+ 15-20 мин. упражнения, и позавтракать, и за час до работв добраться.
Корректируйте свою жизнь так, что было удобно ВАМИ и вашему здоровью! Это трудным кажется первую неделю-две. Но надо ежедневно мотивировать себя! =)

честно говоря не знаю,как можно не успеть позавтракать...мин на 10 тогда пораньше встать можно,приготовить еду вечером,либо тот же творог схавать

Не успеваю позавтракать потому что до этого нужно много чего зделать и получаеться что на завтрак не остаеться времени, + к тому яже не в 7 или 8 утра встаю мне очень далеко ехать нужно. Поэтому я встаю в пол пятого или в пять. Короче я думаю тут дело не в завтраке.... А всетаки бег нужно попробовать.... Пресс я качаю я его чувствую он болит, он крепкий... но я его не вижу)))

На самом деле завтрак решает, без завтрака, метаболизм замедляется, в общем либо меня работй и занимайся собой, либо люби себя таким какой есть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.