когда тренироваться?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: когда тренироватьсякогда полностью восстановлен и полон сил и энергии или с легкой болью в мышцах, когда они не до конца восстановлены...или вообще заниматься, перебарывая себя?
9 комментариев
avatar
Руслан в который раз поражает своими каментами) В хорошем плане) Просто нечего добавить)
avatar
По фазам луны, когда твой внутренний демон накачки проснулся и требует жертвы...
Блин если серьезно, если ты новичок совсем то начинай с 2 раз в неделю, дай мышцам полностью восстановиться после предыдущей тренировки. Когда послетренировочные боли в мышцах пройдут( а это бывает уже на 2-3 неделе) то переходи на 3 раза в неделю с отдыхом в один день и качайся на здоровье. Никаких перебарываний себя, сдуешся и потеряешь весь энтузиазм, мышцы должны восстанавливаться нормально но не застаиваться.
avatar
А вобще читай FAQты *би гусей и насилуй гугл=)))) я начинаю понимать местных ветеранов жалующихся на однотипные темы и неумение гуглить.

http://www.artbody.ru/2009/06/08/bol-posle-trenirovk...
avatar
спасибо.
avatar
и правильно делаете что жалуетесь.
avatar
Саня, стараюсь)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.