Фитнес и бодибилдинг → Проблемы с... Задницей. Помогите.
Парни, надеюсь подобные вопросы здесь приемлемы.
У меня огромная, извините, жопа, и я не знаю как ее убрать. Раньше, когда меня не волновал спорт, я очень много ел, почти каждый час что ни будь ел. И мне казалось, что вся еда, весь жир попадает не в живот а именно в задницу, так как было странно наблюдать, что живот-то не растет почти, а вот бедра и задница как на дрожжах.
Теперь мне это надоело (к примеру то, что одногруппницы подшучивали раньше типа "ммм, Сааша, а сколько стоит операция по введению силикона в попку").
Но я не знаю, что, каким способом лучше это делать.
Я вижу 2 варианта. Первый- тренироваться нацеленно на мышцы ног, бедер, ягодиц (всего, что ниже пояса и выше колен). Второй вариант- накачать все, что выше пояса, что бы "уровнять" размеры сверху и снизу, но это куда сложнее варианта номер один.
Пожалуйста, дайте совет. И так как я не шибко разбираюсь в боди билдинге, был бы очень признателен за подсказку о упражнениях (какие, как, сколько, когда).
Огромное спасибо заранее.
У меня огромная, извините, жопа, и я не знаю как ее убрать. Раньше, когда меня не волновал спорт, я очень много ел, почти каждый час что ни будь ел. И мне казалось, что вся еда, весь жир попадает не в живот а именно в задницу, так как было странно наблюдать, что живот-то не растет почти, а вот бедра и задница как на дрожжах.
Теперь мне это надоело (к примеру то, что одногруппницы подшучивали раньше типа "ммм, Сааша, а сколько стоит операция по введению силикона в попку").
Но я не знаю, что, каким способом лучше это делать.
Я вижу 2 варианта. Первый- тренироваться нацеленно на мышцы ног, бедер, ягодиц (всего, что ниже пояса и выше колен). Второй вариант- накачать все, что выше пояса, что бы "уровнять" размеры сверху и снизу, но это куда сложнее варианта номер один.
Пожалуйста, дайте совет. И так как я не шибко разбираюсь в боди билдинге, был бы очень признателен за подсказку о упражнениях (какие, как, сколько, когда).
Огромное спасибо заранее.
- 0
- Marina_Doronin
- 16 мая 2014, 12:29
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Я смотрю тут по-ходу люди в бодибилдинге рубят не больше моего, судя по "меньше жрать" или "Странно валяться на диване хавать постоянно, а потом - ой откуда у меня срака такая??!!." Я типа этого не знаю.
И знаете, если бы все могли позволить себе тренера- эта группа не нужна была бы. В поисковиках я не могу ничего дельного найти, понадеялся что тут помогут, а хуй там, спасибо
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
есть вариант 3: качать все. если пока денег нет, то бег,брусья, турник. проги тренировок на турнике и брусьях можно нагуглить по самое немогу.либо нормальные гантели где-то найди.
свернуть ветку
Тут много добрых людей которые могут помочь дельным советом, но давать однотипные дельные советы быстро надоедает)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
сегодня в 14:28
забудь нахуй про хлеб.
ну ты хороший))
свернуть ветку
Читал в интернете, что хлеб желательно исключить из рациона, в men's health пишут, что нужно есть свежий хлеб, так кому верить, не понимаю
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Про хлеб вообще забудь(тем более если не домашней выпечки,а магазинный),вообще про "еду забудь"(в огромных количествах).И ешь МЯСО,овощи-фрукты в небольших количествах,особенно фрукты.И настраивайся на ггГГОДЫ!работы над собой. Выкинуть в мусорку придется ВСЮ свою старую жизнь и привычки.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку