Фитнес и бодибилдинг → Проблемы с... Задницей. Помогите.

Парни, надеюсь подобные вопросы здесь приемлемы.

У меня огромная, извините, жопа, и я не знаю как ее убрать. Раньше, когда меня не волновал спорт, я очень много ел, почти каждый час что ни будь ел. И мне казалось, что вся еда, весь жир попадает не в живот а именно в задницу, так как было странно наблюдать, что живот-то не растет почти, а вот бедра и задница как на дрожжах.
Теперь мне это надоело (к примеру то, что одногруппницы подшучивали раньше типа "ммм, Сааша, а сколько стоит операция по введению силикона в попку").
Но я не знаю, что, каким способом лучше это делать.
Я вижу 2 варианта. Первый- тренироваться нацеленно на мышцы ног, бедер, ягодиц (всего, что ниже пояса и выше колен). Второй вариант- накачать все, что выше пояса, что бы "уровнять" размеры сверху и снизу, но это куда сложнее варианта номер один.
Пожалуйста, дайте совет. И так как я не шибко разбираюсь в боди билдинге, был бы очень признателен за подсказку о упражнениях (какие, как, сколько, когда).

Огромное спасибо заранее.